الخضار والفواكه لمحاربة الاكتئاب لدى النساء في منتصف العمر!

الخضار والفواكه لمحاربة الاكتئاب لدى النساء في منتصف العمر!

hanady nassar by 6 Years Ago

صدرت دراسة جديدة أُجريت في جامعة سيدني في أستراليا أن تناول المزيد من الفواكه والخضار يحمي النساء من التوتر وحالات الاكتئاب التي يختبرنها في مرحلة منتصف العمر. فقد أظهر البحث أن تناول كميات أكبر من الفواكه والخضار يخفّف من عوارض القلق والتوتر والاكتئاب لدى النساء. 

وقد أكّد الباحثون أن النساء اللواتي يتناولن الفواكه والخضار من خمس إلى سبع حصص يومياً  يتمتعن بقدرة أكبر على مقاومة النكسات النفسية التي ترتفع احتمالاتها في مرحلة عمرية معيّنة.

أُجري البحث على 60 ألف أسترالي في سن الـ45 عاماً وما فوق، حيث قاس فريق البحث كميّات الفواكه والخضار التي يتناولها المشاركون إلى جانب عوامل أخرى تؤثرعلى  صحّتهم في حياتهم اليومية. في النتائج، تبين أن المشاركين الذين تناولوا الخضار والفواكه من خمس إلى سبع حصص يومياً قد شهدوا خطراً أقل بـ23% من التوتر، أما الذين اكتفوا بثلاث أو أربع حصص، فقد شهدوا تراجعاً بنسبة 18%. 

 

 

إضافة التعليقات

.