إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة



  • إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة
  • إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة
  • إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة
  • إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة
  • إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة
  • إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة إليكِ تمارين سهلة لتصغير الأنف بدون جراحة
نواعم   Aug 31, 2014
Follow Me on Pinterest

تنفق معظم النساء ثروات على الجراحات التجميلية لتغيير شكل أو مظهر أنوفهنّ، لكن هناك طريقة أسهل وطبيعية يمكن أن تساعدك على الحصول على النتائج المرجوّة. مجموعة من التمارين الأنف والوجه، عند دمجها معًا، تساعد في إعطاء أنفكِ شكلًا أصغر.

تقويم الأنف
لأداء هذا التمرين بطريقة صحيحة، كل ما عليك القيام به هو الابتسام والضغط على أنفك صعودًا بمساعدة العضلات داخل الأنف. هذا التمرين يضيف المزيد من العضلات التي هي على جانبي الأنف. كرري هذه العملية لمدة 20 إلى 30 مرة يوميًا.

تقصير الأنف
هذا التمرين يعوق تدهور الغضروف داخل الأنف على المدى الطويل. ادفعي طرف الأنف بواسطة إصبعكِ. اضغطي العضلات عن طريق انحناء أسفل أنفكِ، وحافظي على إصبعك في مكانه. نفذي هذا يوميًا 30 مرة.

شكل الأنف
إذا كنت غير سعيدة بشكل أنفك، لا تقلقي، لا يزال هناك أمل لتغييره. مع هذا التمرين، من الممكن تحقيق بعض التغيير في الشكل. شكل أنفك يمكن تغييره من خلال تمرين الجزء السفلي من الأنف. ضعي إصبعكِ على جانبي الخياشيم وحركي العضلات المحيطة به. هذا التمرين أشبه بممارسة رفع الاثقال لأنفكِ ويمنعه من الترهّل.

تضييق الأنف
إذا أردتِ تضييق الأنف، فهذا هو التمرين المثالي لكِ. وجّهي فمكِ وذقنكِ الى أسفل. هذا التمرين يعمل على العضلات المختلفة داخل أنفك لتشديدها ويساعد على إعطاء مظهر أنف صغير.

التنفس عن طريق المنخر الخاص بك
أغلقي منخرًا واحدًا وتنفسي فيه لأربع ثوان. الآن ازفري لمدة ثماني ثوان بالمنخر الآخر. هذا التمرين يعطي أنفكِ نظرة منحوتة ويحافظ على شكله.

ارتفاع الأنف
هذا التمرين يساعد أيضًا في شدّ وجهكِ. اصنعي شكل 'O' بفمك، أغمضي عينيكِ وانظري إلى أعلى. أحني رأسك إلى الخلف وارفعي صدرك.

الضغط والتشكيل
ضعي إبهامكِ على جانبي أنفكِ العلويين. اضغطي قليلًا. هذا سيساعد على تضييق الأنف في غضون بضعة أيام.

التدليك
التدليك برفق على جسر الأنف باستخدام حركات دائرية، يوميًا لمدة خمس دقائق لأربعة أسابيع سوف يساعد على نحتِ أنفكِ بحيث يصبح أضيق وأصغر.

مزيل الخطوط
حرّكي عضلات جسر الأنف صعودًا وحاولي الاسترخاء. مرّري أصابعكِ الوسطى. هذا سيقضي على أيّ خطوط تتكوّن على جسر الأنف.

هذه التمارين السهلة للأنف يمكن أن تؤدّيها في أيّ مكان وفي أيّ وقت من اليوم وتعمل بطريقة جيدة في إعطاء شكل لأنفكِ. جرّبيها!

 

إضافة التعليقات

Loading the player....