إذا كنت تسعين لإنقاص وزنكِ وخاصة مع اقتراب فصل الصيف والبحر ولستِ قادرة على القيام بذلك، تعرّفكِ "نواعم" إلى طريقة إنقاص وزنكِ بسرعة أكبر. حتى لو كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا، فالأطعمة التي تتناولينها في هذه الفترة مهمّة أيضًا. اخترنا لكِ 7 أطعمة تساعدكِ حتمًا على إنقاص الكيلوغرامات الزائدة بطريقةٍ أسرع مما تتصوّرين.

1. اللوز: هل تعلمين أنّ اللوز يحتوي على كميات كبيرة من المواد المغذية والفيتامينات؟ مجرد حفنة من اللوز تعطيكِ الطاقة اللازمة كما تسدّ جوعكِ. تجنّبي تلك المغلفة بالشوكولا أو الملح.

2. التفاح: جميعنا يعلم أنّ تفاحة واحدة في اليوم تقيكِ من الأمراض. ولكن هل تعلمين أيضًا أن التفاح يحرق الدهون؟ إن التفاح يحتوي على ما يقارب5  غرامات من الألياف لكل حصة، لذلك فهي طيبة المذاق إضافةً إلى أنها تحسّسكِ بالشبع لفترة أطول، كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تضيف الفيتامينات والمعادن الأساسية إلى الجسم.

3. الأفوكادو: مع أن من المعروف أن الأفوكادو قد تكون دهنية، لكن لا داعي للقلق. تحتوي الأفوكادو على الألياف والبروتينات التي تساعد في فقدان الوزن، إضافةً إلى أنها تحتوي على الدهون الأحادية الجيّدة التي تشعركِ بالشبع لفترة طويلة.

4. الفليفلة: الحمراء والصفراء أو الخضراء؛ يمكنك اختيار أي نوع من الفليفلة يحتوي على فيتامين C، ويمنحكِ الكمية الكافية من الفيتامينات. يمكنكِ أن تأكليها نيئة، في السلطة أو في وعاء من الحساء.

5. القرفة: بدلًا من إضافة السكر إلى المشروبات أو إلى وجبات الطعام، حاولي إضافة القليل من القرفة لزيادة الطاقة والأنسولين في جسمكِ. القرفة له طعم حلو وخالٍ تمامًا من السعرات الحرارية.

6. البيض: إذا كنتِ تأكلين بياض البيض، فأنتِ بالتأكيد ستخسرين الوزن. إنها تحتوي على البروتينات وتشعركِ بالشبع لفترة طويلة. لهذا يقال إنّ بياض البيض هو الخيار الأفضل للفطور.

7. الكينوا: إذا كنت تحنين إلى الكربوهيدرات أثناء الغداء أو العشاء، يمكنكِ أن تأكلي الكينوا، فهي بديل من الأرز وغنية بالبروتينات والألياف وهي غذاء رائع يساعد على فقدان الوزن.