الكثير من بنات حواء الراغبيين في فقدان عدد معين من الكيلوجرامات والوصول لجسم يرضيهن يتبعون حمية غذائية أو رجيم وهو نظام غذائي بإسلوب غذائي محدد يعطيهم قواعد لكيفية الطعام وأصناف طعام محددة يتناولونها فتساعدهم على خسارة الوزن الذي يريدونه. كثيرون يعتقدون أنهم قد يصلون للوزن المطلوب في وقت قصير للغاية,لكن الأصح هو إتباع ريجيم طويل المدى يعتمد على نظام غذائي صحي يشمل أطعمة صحية  مليئة بألياف تطرد السموم من الجسمم وتمده بالعناصر اللازمة له مع سعرات منخفضة لاتسبب زيادة غير مستحبة في الوزن مع المداومة على ممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم. يمكنك  إختيار نظام رجيم يتناسب مع طبيعة جسمك ونوعيه الغذاء الذين تفضلين تناوله، العامل المشترك في أي نظام ريجيم هي أكلات للرجيم تكون صحية أكثر و سعراتها الحرارية منخفضة وتعتمد على أشعار من يتناولها بالشبع رغم انه شعور غير حقيقي، عادة أي أكلات للرجيم تكون طاردة للسموم ويفترض أن تعطي الجسم فيتامنات ومعادن تعوضه عن القلة في كمية الطعام وعدم التنوع في الغالب. من  أكثر الأغذية التي تدرج في قائمة  أكلات للرجيم:الشوفان، الشاي الأخضر، الزبادي، الشوفان، القرنبيط، البرغل، الكيوي. عند أختيارك لحمية غذائية يعطيكِ طبيبك قائمة بأكلات للرجيم تستطعين الإستعانة بها فلا تملين من تكرار صنف واحد طوال فترة إتباعك لرجيم.