هناك الكثير من المقالات والدروس التي تفيدك في ما عليكِ القيام به خلال المخاض، ولكن من المهم أيضاً أن تعرفي الأخطاء التي عليكِ تجنّبها، لضمان ولادة آمنة وسهلة..
1- لا تهدري مجهودك
الكثير من الأمهات يشعرن بالحماسة بمجرّد شعورهنّ بالتقلصات الأولى، ويتسرعن في تطبيق ما تعلمنه للولادة، هذا يضيّع الكثير من الجهد، ويجعلك مرهقة عندما تكونين بحاجة لبذل مجهود حقيقي.
حاولي أن تستريحي قدر الإمكان، وتحافظي على طاقتك لوقت الولادة الأخير، وتأكدي من أن الراحة هي التي تعطيكِ النشاط والقوة لاستكمال ولادتك.
2- الذهاب للمستشفى مبكراً
لا تتسرعي في الذهاب إلى المستشفى مع ظهور أولى علامات الولادة، فقد يضطرّ الأطبّاء إلى إرسالك للمنزل مرة أخرى، وهو أمر محبط ومرهق، أو قد يضطرون لإجراء تدخلات طبّية تسرّع من عملية الولادة، وهو أمر غير مستحب، لهذا تمهّلي قليلاً قبل الذهاب إلى المستشفى، فلن تحدث الولادة بالسرعة التي تتخيّلينها.
3- لا تتجمّدي في وضع معيّن
قد يطلب منك طاقم التمريض الثبات على وضع معيّن من أجل بعض الفحوص، الأمر قد يتطلب بعض الوقت، وقد يكون الوضع غير مريح لكِ، إنّه جسدك، فافعلي ما يريحك، واتخذي الوضع الأكثر راحة، وهم يستطيعون العمل حسب وضعك.
4- لا تكتمي أنفاسك
التنفس السريع أثناء الولادة قد يسبّب الدوار أو تنميل ووخز الأطراف، أو حتى الإغماء، ولكن عليكِ ألا تفرطي في تنظيم أنفاسك للدرجة التي تجعلكِ تكتمينها تماماً.
تذكري أن استنشاقك للأكسيجين يمد طفلك أيضاً به، كما أن كتم الأنفاس قد يبطئ ضربات قلب طفلك ما يسبّب قلقاً للفريق الطبي.
عليكِ تعلم طريقة التنفس الصحيحة للولادة، وهي النفس العميق الذي يساعد على الاسترخاء، ويخفف من التوتر، ويقوّي الحجاب الحاجز، كما يضمن إمداد الجسم بالأكسجين اللازم.
5- لا تنظري إلى الساعة
عملية الولادة تأخذ وقتاً، ولكن مع الألم وحالة الانتظار والترقب يطول الوقت، والنظر إلى الساعة لن يفيدك، بالعكس قد يصيبك بالإحباط والانزعاج والتوتر، لهذا تجنبي النظر إلى الساعة تماماً، وحاولي قضاء الوقت في التحدّث مع مرافقيكِ، أو أخذ غفوة، أو مشاهدة شيء مسلٍّ.
6- لا تسمحي لأحد بمضايقتك
إن لم تشعري بالارتياح تجاه أحد الموجودين معكِ فعليكِ المطالبة بتبديله، لا تسمحي لأحد بأن يشعرك بالضيق في هذا اليوم المهم، ولا تفعلي إلا ما يريحك.
7- لا تقاومي الطبيعة
الولادة تختلف من حالة لأخرى، لهذا عليكِ الاستسلام لما يحدث وقت الولادة، ولا تقاومي حتى تصبح الولادة سهلة وآمنة.