المهام التي لا تنتهي تنهك عقلك وجسدك، قد تصابين بالخمول وعدم القدرة على مغادرة الفراش حتى إن حصلتِ على قسط كافٍ من النوم، وهنا تشرعين في تناول القهوة ومشتقاتها من أجل إمداد جسمك ببعض الطاقة لمواصلة اليوم واستكمال مهامك، ولكن هذا ليس الحل المثالي، فالإفراط في تناول الكافيين له تأثير سلبي على صحّتك، والحلّ المثالي يكمن في وقود الجسم.
الطعام هو وقود الجسم، هو الذي يمد جسمك بالطاقة اللازمة طول اليوم، لذا عليكِ الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، والحرص على تناول الأطعمة التي توفر كمية كبيرة من الطاقة لجسمك.
وإليكِ أهم الأطعمة الغنية بالطاقة، التي تمدّ جسمك بكمّيات كبيرة من الطاقة لتساعدك على التخلص من الخمول..
- الخضروات الورقية.
- الأفوكادو.
- الموز.
- البطاطا الحلوة.
- الشمندر.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الماء، هو ليس طعاماً، ولكنه قاعدة أساسية في أي نظام غذائي صحي، فلا تهمليه.