الطعام يؤثر على جميع وظائف جسمك، وتناول الأطعمة الصحية عبر روتين متوازن ومنتظم يعزز صحتك العامة، ويشمل هذا صحتك الجنسية.
1- الفواكه والخضروات الطازجة:
وأهمها البطاطا الحلوة والجزر والطماطم، حيث تحتوي على فيتامينات A وC وE، التي تعزز الصحة الجنسية، ومضادات الأكسدة التي من شأنها مكافحة الأمراض، والمساعدة على الوصول إلى النشوة الجنسية.
2- الزبادي:
يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتك، وهي مجموعة من البكتيريا النافعة التي تحافظ على صحة المهبل.
3- الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وخاصة التهابات المسالك البولية.
4- الثوم:
يُعد الثوم بمثابة مضاد حيوي طبيعي، كما يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، ما يحافظ على صحة المهبل ويحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة.