المساج

التدليك هو معالجة الأنسجة الرخوة في الجسد. تُطبق تقنيات التدليك عمومًا باستخدام الأيدي أو الأصابع أو المرافق أو الركب أو السواعد والأقدام أو بجهاز. يهدف التدليك عمومًا إلى علاج الألم الجسدي أو الإجهاد. كان يُعرف الشخص المتدرب مهنيًا على التدليك باسم المدلك، لكن هذا اللقب قديم، ويحمل بعض الدلالات السلبية. اعترف بمعالج التدليك في الولايات المتحدة مسمًى وظيفيًّا لأولئك الذين تدربوا باحترافية على التدليك.

ما هي انواع المساج

إن المساج بالزيوت العطرية تكون الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على مكون علاجي عاطفي لتدليكهم ، هذا النوع من التدليك يمكن أن يساعد على: تعزيز مزاجك ، تقليل التوتر والقلق ، تقليل أعراض الاكتئاب ، تخفيف التوتر العضلي ، تخفيف الألم .

يستخدم تدليك الأنسجة العميقة ضغطًا أكبر من التدليك السويدي ، إنه خيار جيد إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في العضلات ، مثل وجع أو إصابة أو اختلال التوازن، يمكن أن يساعد هذا التدليك في تخفيف العضلات الضيقة ، وآلام العضلات المزمنة ، والقلق.

يمكن للتدليك قبل الولادة أن يكون وسيلة آمنة للنساء للحصول على تدليك أثناء الحمل، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل آلام الجسم أثناء الحمل، وتخفيف التوتر، وتخفيف التوتر العضلي  يمكنك الحصول على تدليك في أي وقت أثناء الحمل .

افضل انواع المساج

مساج رفلكسولجي هو المساج الأفضل للأشخاص الذين يتطلعون إلى الاسترخاء أو استعادة مستويات الطاقة الطبيعية ، إنه أيضًا خيار جيد إذا كنت لا تشعر بالراحة من لمس جسمك بالكامل ، يستخدم مساج رفلكسولوجي الضغط اللطيف على نقاط ضغط مختلفة في القدمين واليدين والأذنين ، يمكنك ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.

مساج شياتسو تدليك شياتسو هو الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في الاسترخاء وتخفيف التوتر والألم والتوتر ، إنه نوع من التدليك الياباني وتتخلص فوائده في أنه : يعزز الهدوء العاطفي والجسدي والاسترخاء ، ويساعد على تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب ، وقد يخفف الصداع ، ويقلل من توتر العضلات .

انواع المساج العلاجي

يقول موقع ويب طب أن من أنواع المساج العلاجي، التدليك السويدي.

التدليك السويدي المعروف بالتدليك التقليدي، يتضمن استخدام الزيت ويستعمل بشكل أساسي للاسترخاء.

تدليك ريكي

يستخدم تدليك ريكي اللمس الخفيف، ويتم من خلاله التعامل مع طاقات الجسم.

التدليك القحفي العجزي

يركز التدليك القحفي العجزي على الجهاز العصبي المركزي، ويستخدم ضغطا يساوي 5 غرامات.

تدليك الأنسجة العميقة 

يتم استخدام الضغط الشديد في تدليك الأنسجة العميقة، ويتم التركيز على الطبقات العميقة من أنسجة العضلات والأوتار واللفافات.

تدليك رولف وتحرير اللفافة العضلية 

يتم في هذا النوع من التدليك العلاجي استخدام تقنيات أكثر شدة للتحكم بالأنسجة الرخوة.

افضل انواع المساج للرجال

- التدليك الاسترخائي: يمنح مستخدمه أعلى درجات الاسترخاء الذهني والعضلي بفضل مجموعة الزيوت العطرية.

- التدليك بالضغط: يتم بالضغط على مركز الطاقة الكامنة بالجسم لتنشط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تقليل الضغط العصبي والإجهاد الذهني.

- التدليك السويدي: تدليك كامل لجميع أجزاء الجسم لإعطائه إحساسًا بالاسترخاء والنشاط وإعطاء مرونة للمفاصل.

- التدليك العلاجي: عن طريق الضغط على مراكز الطاقة باليدين والقدمين لإحداث استرخاء وتقليل للألم.

- التدليك التايلاندي: يساعد على التخلص من برودة ورطوبة الجسم وإزالة الألم الظهر والرقبة والكتفين والمفاصل، وعلاج فعال للأرق والصداع ويمنح للجلد مظهرا جميلا.