ما هي النصائح للحامل في الشهر السادس

الحمل مرحلة تحدث العديد من الاختلافات في حياة المرأة، وفي الشهر السادس هناك العديد من النصائح التي يجب أن تتبعها السيدة الحامل، أولها القيام بالفحوصات المطلوبة، مثل: تصوير الحوض بالموجات فوق الصوتية، وقياس نبض الجنين، وفحص السائل السلوي. كما ينصح بتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ، أو استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة الإسبغول لتجنب الإمساك. ومع كل هذا يفضل القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، حيث إن هذه التمارين الخفيفة تقوم بتجهيز الجسم لكل من الدخول في الثلث الأخير من الحمل والولادة، مع ضرورة الحفاظ على نبضات القلب ما دون 140 نبضة / دقيقة. ويجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة واتباع الأنشطة التي تُساعد على استرخاء الجسم، مثل: تمارين التمدد أو اليوغا. كما يجب الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء، وتناول الوجبات الغنية بالألياف لتجنب الإصابة بالبواسير.

نصائح للحامل بتوأم في الشهر السادس

تشهد الحامل خلال بداية الشهر السادس ازدياداً في آلام الظهر نتيجة لازدياد الضغط الحاصل عليه بفعل الحمل خصوصًا إذا كانت حاملًا في توأم، وفي حال اشتداد الألم ينصح بمراجعة الطبيب الذي قد يحيل الحامل لاختصاصي، كما يمكن للحامل الحصول على تدليك الظهر الخاص بالحوامل لما قبل الولادة الذي توفّره العديد من المنتجعات على أيدي فريق مدرب وخبير بتدليك النساء الحوامل. يجب على الحامل أيضاً الالتزام ببعض الممارسات الصحيحة للحد من هذه الآلام، كثني الركبتين والحفاظ على استقامة الظهر عند التقاط شيء عن الأرض، وتجنب رفع شيء ثقيل جداً، والجلوس بشكل مستقيم، واستخدام وسادة لدعم أسفل الظهر، ويجب على النساء العاملات التأكد من الحصول على مكتب بارتفاع مناسب لتجنب انحناء الظهر.

نصائح للحامل في الشهر السادس بعد الحقن المجهري

الحمل بعد الحقن المجهري يجب مراعاته بشكل أكبر، ومن النصائح لهذه الحالة عدم تعاطي أي أدوية على بطن فارغ، حيث إن تناول العلاج يجب أن يكون بعد الأكل إلا فى الحالات النادرة مثل أمراض القلب، حيث يتسبب فى مشاكل بالجهاز الهضمي، كما أن منع الأكل ليس له علاقة بتقليل القيء والعكس صحيح، حيث يؤدي منع الأكل إلى زيادة وتيرة القيء حتى مع تعاطي بعض الأدوية، وعلاجه هو زيادة معدل تناول الطعام بشكل صغير أي كل ساعتين وجبة خفيفة. كما يجب أن تحصل الحامل على الراحة الكافية، وأن لا تهمل وقت الاسترخاء اللازم للجسد. كما أن التمرينات الرياضية مهمة أثناء فترة الحمل، ولكن يجب استشارة المختص في نوع التمارين المناسبة. وإذا شعرت السيدة الحامل بأي أعراض غير مريحة أثناء تلك الفترة، عليها فورا اللجوء إلى الطبيب وإخباره بها، وذلك لضمان سرعة التعامل معها.