ما هي النصائح للحامل في الشهر السابع

هناك العديد من النصائح لهذا الشهر. فأكثر ما يميزه كبر حجم الجنين الواضح والذي يتسبب في المزيد من الضغط على الحامل جسديًا وصحيًا. أول النصائح للحامل في الشهر السابع المشي نصف ساعة بشكل يومي خلال الشهر السابع من الحمل، فهذا قد يساعد في التغلب على حالة التورم والانتفاخ التي قد تصيب الأرجل وأصابع اليد، والمحافظة على الدورة الدموية بشكل صحي نتيجة احتباس الماء في الجسم، لذلك يجب تناول المزيد من المياه والإكثار من تناول السوائل المغذية الخالية من السعرات الحرارية مع العصائر الطبيعية، وتجنب المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، فضلا عن الامتناع عن تناول الأطعمة المملحة.

نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع

النصائح بالتأكيد تتغير إذا كانت الأم حاملًا في توأم. حيث يجب على الحامل الاهتمام بنظام غذائي صحي وسليم من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان، حيث تزداد نسبة احتياج الحوامل بتوأم لكميات أكبر من السعرات الحرارية تصل إلى ٢٧٠٠ كالوري في اليوم. كما يجب الاهتمام بتناول وجبات صغيرة بين الوجبات الأساسية لضمان الحصول على التغذية السليمة ولتجنب حدوث هبوط بمستوى السكر وبمستوى ضغط الدم، مع ضرورة تجنب الأغذية المصنعة والمحفوظة. ينصح الأطباء الحوامل أيضًا بتناول ما لا يقل عن 13 كوب مياه يوميا، لدورها الفعال في التخلص من السموم ولتجنب حدوث الجفاف للأم. كما يجب متابعة زيادة الوزن باستمرار خلال شهور الحمل، لأن الحوامل بتوأم يجب ألا يزداد وزنهن بشكل كبير حتى لا يزداد تعرضهن لمضاعفات الحمل، فالوزن المكتسب يجب ألا يزيد ما بين 14- 18 كيلو فقط خلال الشهور التسعة.

نصائح للحامل في الشهر السابع بعد الحقن المجهري

الحمل بعد الحقن المجهري أيضًا يحتاج إلى اهتمام، فيجب على الحامل اخذ قسط يومي جيد من الراحة، كما يجب أن لا تهمل التمارين الرياضية لكن بعد التأكد من الطبيب المختص من نوع التمارين المناسبة للشهر السابع. كما يفضل ارتداء الملابس المريحة وذات التهويةِ الجيدة لاحتمال ارتفاع معدل التعرق، نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسمِ الأساسية، واستخدام مزيلات العرق المصنوعة من الموادِ الطبيعية للتخلصِ من مشكلةِ التعرق الزائد. كما يفضل إجراء فحوصات الدم بشكلٍ روتيني لمتابعة قوة الدم، إضافة إلى أهمية معرفة إن كانت النتيجةُ سالبة ، مثل هذه الحالات تتطلب اتخاذ إجراءات طبية معينة لتفادي حدوثِ المضاعفات. وبالتأكيد يجب الإقلاع عن التدخين بشكل تامّ، والحرص على عدم التعرض للتدخين السلبي، أي عدم مجالسةِ المُدخنين؛ لما لذلك من تأثيرٍ خطيرٍ على صحة الجنين.