يتعرض الطفل لعوامل بيئية تعرضه للعدوى، خاصة في فترات انتشار الأمراض. لذا من المهم تقوية مناعته من أجل تقليل فرص العدوى، والحفاظ على صحته العامة. وإليكِ 5 نصائح لتقوية مناعة طفلك. تابعي القراءة.

1- انشئي لطفلك نظاما غذائيا صحيا

انشئي لطفلك نظاما غذائيا صحيا واجعليه يلتزم به، وتجنبي الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة وغير الصحية قدر الإمكان. قدمي له الخضروات والفاكهة الطازجة، واستبدلي الحلوى بالفواكه والعصائر الطبيعية، فالخيارات الغذائية الصحية توفر لجسم طفلك ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن تعزز صحته العامة، وترفع كفاءة جهازه المناعي.

2- شجعي طفلك على النشاط البدني وممارسة الرياضة

شجعي طفلك على النشاط البدني وممارسة الرياضة عبر مشاركته. مارسي مع طفلك رياضة بسيطة كالمشي، أو الجري، أو ركوب الدراجة، أو بعض حركات اليوغا، فالانتظام في ممارسة الرياضة يرفع كفاءة عمل الجهاز المناعي للجسم.

3- شجعي طفلك على اللعب في الهواء الطلق

اللعب في الهواء الطلق له الكثير من الفوائد الصحية، فالهواء يحتوي على معادن، كما يحتوي على بعض الجراثيم التي تعزز مناعة طفلك، بالإضافة إلى أن تعرض طفلك لأشعة الشمس يمد جسمه بفيتامين د، الأمر الذي يعزز جهازه المناعي بشكل عام.

4- قدمي لطفلك البروبيوتيك يومياً

البروبيوتيك مجموعة من البكتريا النافعة للجهاز الهضمي، وتوجد في اللبن الزبادي، والحليب الرائب، وهي تعمل على تقوية مناعة الطفل، عن طريق تحسين عمل الجهاز الهضمي، حيث تمد القناة الهضمية بالكائنات الدقيقة النافعة التي تحسن عملها. لذا قدمي لطفلك البروبيوتيك يومياً لتحسين مناعته وحمايته من العدوى.

5- توقفي عن إعطاء طفلك المضادات الحيوية دون سبب قوي

يعاني الأطفال الذين تناولوا المضادات الحيوية بكميات كبيرة في سن مبكر من ضعف جهاز المناعة، ومشاكل في الجهاز الهضمي على المدى البعيد، حيث إن المضادات الحيوية ليست متخصصة في قتل البكتريا الضارة فقط، ولكنها تقتل البكتريا النافعة أيضاً.
لذا لا تعطي طفلك مضاداً حيوياً إلا إذا كانت حالته الصحية تستدعي ضرورة إعطاء المضاد الحيوي للعلاج.