قد تعانين من تأخر الحمل، بدون سبب طبي، والحقيقة أن العادات اليومية ونمط الحياة لها دور كبير في حدوث الحمل. وإليكِ 6 أسباب قد تكون وراء تأخر حملك. تعرفي عليها وصححي عاداتك ونمط حياتك لتحققي حلم الأمومة. تابعي القراءة.

1- التوتر والقلق

وجدت دراسة أجريت في جامعة لويزفيل عام 2016، أن النساء اللاتي تعرضن لمستويات عالية من التوتر خلال فترة الإباضة، انخفضت فرص حملهن بنسبة 40%. لذا إذا كنتِ تعانين من مشاكل عائلية، أو تتعرضين لضغوط في العمل، أو حتى تشعري بالقلق الشديد تجاه الحمل، فإن زيادة مستوى التوتر والقلق يقلل فرص حملك.
وللتخلص من التوتر والقلق يمكنكِ ممارسة أحد أنواع الرياضة التي تساعدك على الاسترخاء، مثل اليوغا والتأمل، أو الخضوع لجلسات التدليك يالزيوت المهدئة.

2- النظام الغذائي غير الصحي

أثبتت الكثير من الدراسات العلمية التأثير السلبي للوجبات السريعة، والأطعمة المقلية وغير الصحية على فرص الحمل. لذا التزمي بنظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة التحضير للحمل من أجل تجنب التأخير.

3- الكسل والخمول

جلسات التأمل والاسترخاء لا تعني الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون. الحمل يحتاج إلى جسد نشيط، فاحرصي على الحركة والنشاط، ولا تستسلمي للكسل والخمول.

4- عدم الاهتمام بالرعاية الذاتية

عدم الرعاية الذاتية قد يكون سبب تأخر حملك. حيث إن نقص الرعاية الذاتية يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق. لذا احرصي على الاهتمام بنفسك، وتدليلها. ضعي احتياجاتك على قمة أولوياتك، ولا تسمحي لأي شيء بوضعك تحت ضغط نفسي.

5- عدم الإتصات لجسدك

عندما تشعرين بعدم الراحة، أو أنه هناك شيء غير منضبط في جسدك، أو أن صحتك غير مستقرة، فأنصتي لجسدك ولا تترددي في الذهاب للطبيب. لا تتجاهلي إحساسك أبداً.

6- تقييد اختياراتك

محاولات الإنجاب لها طرق عديدة، فلا تحرمي نفسك منها بسبب تقييد اختياراتك. استشيري الطبيب المتابع لحالتك، واسأليه عن الخيارات المتاحة لتحقيق حلم الإنجاب، ولا تترددي في تجربة أي خيار مناسب لكِ منها.