الانفعالات في علم النفس
يمكن تعريف الانفعالات في علم النفس بأنها عبارة عن حالات نفسيّة ووجدانية تتملك الفرد بشكل فجائي، بسبب تعرّضه لموقف ما، ومن الأمثلة على الانفعالات الضحك، والبكاء، والقلق، والدهشة، والكره، والسعادة، والحزن، والغضب. وطبقاً لأقوال العلماء فهذه الحالة تصيب الفرد منذ السنوات الأولى من عمره، ويكون خلال هذه المرحلة غير قادر على التحكم بها بشكل جيّد، ولكن مع التقدم في العمر يتعلم بشكل تدريجي كيفيّة التحكم بها أو إخفاءها، ولكن مع الأسف لا يتقن الكثيرون السيطرة على انفعالاتهم.
أسباب الانفعالات في علم النفس
بالتأكيد هناك العديد من الأسباب التي تولد الانفعالات في علم النفس، فمنها على سبيل المثال:
- العصبية الزائدة وسرعة الانفعال قد ترجعان إلى العوامل الوراثية، ومنها أن يكون أحد الوالدين لديه عصبية بالوراثة وهذا يؤثر على الأبناء.
- التعرض للمشكلات النفسية ومنها الأرق والقلق والاكتئاب والضغوط الحياتية.
- مشكلات العمل والروتين اليومي والضغوط بسبب مشكلات اجتماعية مختلفة.
- التعرض إلى أحد الأمراض التي لا شفاء لها يعمل على إصابة الشخص المريض بالانفعال والعصبية الشديدة جداً.
- المرأة تتعرض في فترة الحيض كل شهر والحمل أيضاً للعصبية، نتيجة التغيرات في الهرمونات بالجسم.
- أيضاً عند الشعور بالخوف يفرز الجسم هرمون الأدرينالين الذي يعمل على العصبية والانفعالات السريعة.
ولمواجهة هذه الأسباب يمكن للفرد أن يستخدم العديد من الحيل النفسية الشهيرة، ومنها مثلاً إثارة استجابات نفسيّة معارضة للانفعال كالصفير أو الغناء، فهذه الأعمال تبث في النفس حالة من السرور والرضا، وتخلصها من الانفعال، وفي حال شعور الفرد بمشاعر كره وانفعال تجاه شخص دون مبرّر، يجب عليه البحث عن صفة أو ميزة بهذا الشخص، تثير إعجابه واحترامه لكي يتخلص من الانفعال ومشاعر الكره، وكذلك إذا كان يشعر بنقص أمام الآخرين ولا سيّما الغرباء منهم، ممّا يثير مشاعر الانفعال لديه، عليه تذكر مميّزات وسمات شخصيّته ومواهبه، وبالتالي يقدر نفسه ويخلّصها من مشاعر النقص.
أنواع الانفعالات في علم النفس
بالحديث عن أنواع الانفعالات في علم النفس فهي تقسم إلى ما يلي:
- انفعالات ايجابية: يمكن تعريفها بأنها تلك الانفعالات التي تعمل على زيادة النشاط والحيوية والطاقة، كما أنها تعمل على زيادة ضربات القلب وضغط الدم. ومن أهم هذه الانفعالات الحب والسرور. وهذه الانفعالات تكون شدتها مرتفعة ونتائجها حميدة.
- انفعالات سلبية: تعرف تلك الانفعالات بأنها الباعثة للتعاسة والتي تكون شدتها ضعيفة. وتعمل على التقليل من النشاط والحيوية.
- الانفعالات الفطرية وهي تظهر مبكرا فى حياة الفرد ومثيراتها بسيطة، كما أن تلك المثيرات أولية لا يمكن ردها لأبسط منها مثل الخوف والحزن.
- الانفعالات المكتسبة وتظهر هذه الانفعالات في وقت متأخر من حياة الفرد، والتي تتركب من العديد من الانفعالات كالازدراء والخوف والغضب والاشمئزاز أو الغيرة والحزن والاكتئاب وغيرها من الانفعالات الأخرى.