لأنّ عالم الأغذية يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمجال العناية بالبشرة، من المفيد أن تدركي الأطعمة التي تؤذي بشرتك وتلك التي تفيدها، ولأنك تعرفين أن غالبية أنواع الفاكهة والخضار هي بمثابة العلاجات الشافية لمختلف مشاكل البشرة، نقدّم لكِ الأطعمة التي يفضّل تجنّبها لتحافظي على رونق بشرتك وإشراقها.

الحلويّات والسكريّات: عليك الانتباه أننا نقصد بذلك التخفيف من هذ الأطعمة لا الانقطاع عنها تمامًا، لأنّ جسمك يحتاج إليها طبعًا. نذكر منها الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، فهذا الأخير يُضعف الجهاز المناعي، مما يجعله أقل قدرة على محاربة البكتيريا التي تغزو بشرتك، مما يؤدّي بدوره إلى إبراز علامات الشيخوخة أسرع من العادة.

الأطعمة المملّحة: الملح مضرّ بالبشرة والصحة على السواء، لذا تجنّبه أساسي جدًا، خصوصًا أنّه يرفع من ضغط الدم، ويسهم في زيادة ظهور التجاعيد، والرؤوس السوداء، والكلف. لذا خففي قدر الإمكان من تناول المكسرات وإضافة الملح على أطباقك.

الأطعمة المقليّة: الزيت الساخن عدوّ بشرتك الأوّل، ويظهر في المقالي والأطعمة السريعة، فهو يضعف عملية الدورة الدموية، ويذكي ظهور الحساسيّة، ويزيد من عملية إفرازات البشرة الدهنية، ما يتعب البشرة ويحوّلها إلى بشرة مرهقة.

يمكنكِ دائمًا تناول هذه الأطعمة ولكن باعتدال، فالإكثار منها يؤدّي الى مشاكل في البشرة. حاولي اللجوء الى الأطعمة التي تساعدك للمحافظة على بشرة نضرة.