إن الحصول على صدر مرفوع وجميل دون عمليات جراحية حلم يراود معظم النساء، ولكن بعض الفتيات يلجأن إلى عمليات التجميل بالرغم من خطورتها فيما هناك مجموعة من التمارين والخطوات إذا قمت بها تحصلين على أمنيتك.

نصائح للحصول على صدر جميل:

1-  احرصي دوماً على استقامة ظهرك سواء في جلوسك أو مشيتك أو وقوفك.

2- اهتمي بارتداء حمّالة صدر مريحة وأن تكون بمقاسك.

3- تجنبي الحمّالات الحديدية التي تتوافر في الأسواق لأنها غير صحية على الصدر.

4- استعملي حمالة صدر مناسبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية واخلعيها بمجرد الانتهاء من التمارين.

5- قومي بتدليك جسمك لتجديد الدورة الدموية ومن ثم صدرك.

6- تجنبي الضغط على صدرك بأشياء ثقيلة.

7- حاولي باستمرار دفع الكتفين إلى الوراء فهذا سيساعدك في الحصول على صدر ممشوق.

8- تجنبي الحركات العنيفة والتمارين غير المناسبة للفتيات.

 9- أرخي أعصابك وظهرك من فترة إلى أخرى فهذا من شأنه أن يسهم في الحصول على صدر جميل.

جرّبي هذه النصائح وداومي عليها وحينها ستجدين أن جمال صدرك ورشاقته سيكونان طبيعيين ولن تلجئي حينها إلى عمليات التجميل.