المخاوف التي تواجه البشر كثيرة ومتعددة، بعضها معروف وواضح مثل الخوف من الأماكن المرتفعة أو الضيقة مثلاً، وبعضها تكون أسبابه خفية مثل الخوف من الارتباط.
خوفك من الارتباط يحول بينك وبين تكوين علاقة عاطفية تجلب لحياتك السعادة، لذا يجب التخلص منه حتى تتمكني من التفكير بدون توتر واختيار شريك حياة مناسب.

أولاً: الأسباب المحتملة وراء الخوف من الارتباط

1- النشأة

النشأة في أسرة مفككة أو مليئة بالخلافات بين الأم والأب، يرسخ داخل الأطفال الخوف من الارتباط خشية المرور بنفس التجربة الصعبة.

2- التجارب السابقة

المرور بتجارب عاطفية فاشلة يسبب نوعاً من الصدمة، مما يولد الشعور بالخوف من تكرار التجربة والمرور بمرارة الفشل مرة أخرى.

3- تجارب الآخرين

التواجد في وسط مليء بالعلاقة الفاشلة يولد الخوف من المرور بنفس المشاكل والتجارب المريرة.

ثانياً: كيفية تخطي الخوف من الارتباط

1- مَن السبب

حددي أولاً مَن السبب وراء خوفك من الارتباط، هل أنتِ أم الطرف الآخر. إذا كان الطرف الآخر هو السبب فقد يكون بالفعل شخص غير مناسب لكِ، أما إذا كان السبب داخل عقلك، فأنتِ بحاجة إلى حل مشاكلك الداخلية حتى تتخلصي من الخوف وتتمكني من بناء علاقة صحية ناجحة.

2- حللي علاقاتك السابقة

إذا كنتِ قد مررتِ بتجارب فاشلة أدت إلى خوفك من الارتباط، يجب أن تفكري فيها وتحللي أسباب الفشل وطرق اختيارك للشريك. تحليل علاقاتك السابقة يساعدك على تجنب الأخطاء التي أدت إلى فشل العلاقات السابقة، ويساعدك على الاختيار الصحيح.

3- اتبعي حدسك

إذا كان كل شيء على ما يرام، فقد تكونين بحاجة إلى اتباع حدسك وعدم الارتباط في الوقت الحالي، فقد يكون الوقت غير مناسب أو الطرف الآخر غير مناسب أو أنكِ غير مستعدة للارتباط في الوقت حالي ببساطة.