تُترجم كلمة "يوغا" بـ "اتحاد"، وحسب التقليد الشائع، فإن الاتحاد الذي نبحث عنه يبدأ من أنفسنا ويتمدد تلقائيًا الى الآخرين وإلى الكون بحد ذاته. والزواج أيضًا هو اتحاد، اتحاد لشخصين التزما بمشاطرة حياتهما في علاقة عاطفية.
إليك 10 طرق يمكن لليوغا من خلالها أن تساعد وتدعم زواجك:

1-اليوغا تدور حول الارتباط
فممارسة اليوغا تجعلك أكثر ارتباطًا بنفسك، إذ إن عملية الاسترخاء والاتصال مع نفسك تجعلك أكثر وعيًا لشعورك وأفكارك. وحين تكونين أكثر قدرة على فهم نفسك، يسهل عليك أن تكوني أكثر تفهمًا للآخرين، ما يؤدي إلى شعور أكبر بالتواصل مع الشريك.

2- اليوغا تجعلك أكثر تعاطفًا
تعلمك اليوغا أن تحبّي وتتقبّلي نفسك أكثر، وكيف تتعاطفين معها أيضًا. وحين تستطيعين مسامحتها لأنك غير كاملة، سيكون التسامح مع عدم كمال الشريك أمرًا أسهل.

3- اليوغا تؤمّن الوضوح وتعلمك تحمّل المسؤولية
فحين تحصلين على صورة أوضح لأمورك الخاصة أي نزعات ردود أفعالك وأحلامك ومخططاتك ورغباتك، يصبح بإمكانك تحمّل مسؤوليات سلوكك الشخصي، فتحمّل المسؤولية من جهتك في مسألة معيّنة هو خطوة هامة.

4- اليوغا تساعدك على التقدّم
إن عملية الانضباط مع تنفسك تسمح لك بغربلة مشاعرك واكتساب التبصّر في أيّ أمر. وستتمكنين من هذا الموقع الشفاف من أن تكتشفي ما إذا كان هناك ما يجب مناقشته مع زوجك، أو إذا كان من الأفضل أن تمضي فيه وحدك.

5- اليوغا هي الليونة والتساهل
التمرين الجسدي هو معلم رائع، لأنك في موقف معيّن تصلين إلى مكان لا عودة منه، إلا أن اليوغا تعلمك كيف تتخلصين منه وتتساهلين حين تواجهين مكانًا ضيقًا في جسمك. خذي نفسًا عميقًا، استرخي ودعكِ من الأمر.

6- اليوغا تولد التماسك
يمكنك بالطبع أن تتخلصي من الموقف وأن تنهي زواجك، ولكن ماذا بعدها؟ سينتظرك هذا الضيق في المرة المقبلة التي تواجهين فيها هذا الموقف أو موقفًا مشابهًا في علاقتك المقبلة. وفي الزواج كما في اليوغا، يتطلب الأمر الالتزام والتصميم الهادئ ودون تردّد. عليك أن تظهري وتقومي بالعمل وأن لا تفكري بالنتيجة.

7- اليوغا للمواجهة
وكذلك الزواج، فما من مرآة أوضح من تلك التي يحملها لك زوجك. يمكنك أن تحاولي وتلومي زوجك على أعمالك، ويمكنك أن تجعليه المسؤول عن سعادتك، ولكن في النهاية، الأمر عائد لك. من أنت في هذه العلاقة؟ وبماذا التزمت؟ سيدفعك الزواج إلى مواجهة هذه الأسئلة وكذلك ستفعل اليوغا.

8- اليوغا تعلمك كيف تتجاوبين لا كيف تتفاعلين
فردة الفعل هي أمر آني ولا تتضمّن خيارات. هذا ما حدث وهذا ما تبعه. أما المسافة بين رد الفعل والاستجابة فهي الحرية، وحين تصبحين أقل انفعالًا، يمكنك أن تلجئي لاتزانك. طالبي بحريتك ببطء ومع كل نفس على حدة.

9- تعلمك اليوغا كيف تتمتعين بحس الفكاهة
يقدّم حسّ الفكاهة مساعدة حقيقية. ولا بأس بالأمر، إنها يوغا فقط، وغدًا ستتحسّن الأمور أو اليوم التالي أو الذي يأتي بعده. فحين تتمرّنين على المدى الطويل، تتمتعين بنوع من وسع الأفق. لن يكون كل يوم الأفضل، ولن يكون كل تمرين مثاليًا. فقد تشعرين أحيانًا بالتعب أو بالغضب أو بالألم، ولكن لا بد من أنك تعلمين أن الوضع سيتغيّر ويتبدّل لتشعري بالراحة من جديد. يمكنك أن تسترخي وتثقي بالعملية. والقواعد نفسها تنطبق على الزواج، أي غدًا يوم أفضل.

10- اليوغا تجعلك حبيبة أفضل
إذ إنها تعلمك كيف تضبطين نفسك، تعزز الشجاعة وتدعم التعاطف. وتجعلك حبيبة أفضل لأنها تجعلك أكثر تواصلًا مع نفسك، الأمر الذي يجعلك أقرب إلى الآخر.