الولادة، بعض العوامل اليومية، التقدّم في السن، كلها أمور قد تغيّر في طبيعة الأعضاء التناسلية عند المرأة. لذلك، كثيراً ما تشكو النساء والرجال على حد سواء من تقلص الإحساس أثناء العلاقة الجنسية بعد مرور مدة على الحياة الزوجية نتيجة التوسّع الذي يحصل في المنطقة الحميمة. تمارين الحوض أو ما يُعرف بتمارين كيغل التي تساعد على استعادة الإحساس أثناء العلاقة الحميمة، يمكن أن تكون الحل.. فما هي؟
إن الهدف الأساس من التمارين هو إكساب المرأة القدرة على شد العضلات عند الحاجة والسيطرة عليها. بداية يجرى فحص للمرأة لمعرفة مدى ارتخاء عضلات الحوض عندها ثم تُعلّم تمارين لشد العضلات، فتتعلم المرأة كيف تشد أوقات العلاقة الحميمة وبمجرد أن تشدّ سوف يتحسن شعورها وشعور زوجها، أما إذا كان الارتخاء كبيراً فيُستخدم التحفيز بواسطة آلة تبثّ موجات إلكترونية، وهذه التمارين تعمل على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة التناسلية ما يساعد المرأة على الشعور باللذة أكثر.
هل كل النساء يُصبن بهذا الارتخاء بعد الولادة؟
هناك نساء لا يحصل معهن أيّ تغيير بعد الولادة في هذه العضلات وأحياناً قد تظهر المشكلة بعد ولادة الطفل الأول.
إلا أن الولادة ليست السبب الوحيد لهذه المشاكل، هناك العوامل اليومية من سعال وعطس وحمل أوزان ثقيلة والإجهاد اليومي و الإمساك، هذه العوامل قد تكون السبب في ارتخاء العضلات أو زيادة هذا الارتخاء، لكن عموماً كلما زاد عدد الولادات زاد احتمال الارتخاء في هذه العضلات.
و هناك عوامل تزيد من إمكانية ارتخاء العضلات وبالتالي التوسّع، منها سحب الطفل بواسطة آلة، حجم الطفل الذي كلما كان كبيراً يسبّب ارتخاءً أكثر، الولادة السريعة جداً أو على العكس التي تطول كثيراً. يبقى طبعاً أنّ هناك نوعيّة عضلات أكثر استعداداً للارتخاء من غيرها.
وما هي العوارض؟
العوارض هي عدم تقلص الشعور أثناء العلاقة الحميمة أو سماع صوت هواء أثناءها، تسرّب البول نتيجة العطس أوالسعال. و يمكن أن تظهر هذه العوارض في أيّ فترة من حياة المرأة. أما بالنسبة لحالة الارتخاء الناجم عن الولادة فلا بدّ من القول إنّ المرأة لا تستطيع أن تحكم بأنها أصيبت بارتخاء في العضلات إلا بعد مرور ستة أسابيع من الولادة.
بالنسبة لتمارين بعد الولادة متى تستطيع المرأة أن تبدأ بها؟
بعد ستة أسابيع من الولادة، ويفضّل أن تبدأ باكراً لأن النتائج تكون أفضل، فترك الارتخاء لفترة طويلة أيضاً يؤدّي إلى فترة أطول من العلاج. وأيّ امرأة لا تشعر بوجود العضو التناسلي في داخلها يمكن أن تجري هذه التمارين في أيّ وقت شاءت.
هل عمر المرأة يؤثر بفعالية هذه التمارين؟
كلما زاد العمر فإنها تحتاج إلى عدد جلسات أكثر لكن الفعالية نفسها ولا مشكلة في العمر ما دامت المرأة تريد معالجة نفسها. لكن في سن اليأس هناك عوامل أخرى غير ارتخاء العضلات يمكن أن تكون مسؤولة عن المشاكل الجنسية وهي الهرمونات، لذلك ففي هذه السن يمكن أن تحتاج إلى علاجات أخرى.
وكيف تستفيد المرأة على صعيد العلاقة الحميمة؟
أولاً تساعدها في الوصول أسرع إلى النشوة الجنسية التي تصبح أكثر حدة. اكتساب قدرة التحكم والشد بعضلات المنطقة التناسلية تجعل العلاقة الجنسية أكثر إمتاعاً للرجل والمرأة على حد سواء.