رغم أن اسمها يحاط بهالة من الخوف على اعتبار أنه يحتوي على كمية من الدهون، للأوميغا 3 فوائد جمة على الصحة والبشرة في آن واحد. لكن هل تعرفين أيضاً أن الأوميغا 3 هو حليف حقيقي للنحافة؟
اكتشفي التفاصيل مع "نواعم":

• الأوميغا 3 مهم جداً على الصعيد الغذائي رغم أنه يحتوي على الدهون غير المشبعة إلا أنها ضرورية للجسم لأنّه لا يستطيع صنعها، وبالتالي علينا البحث عنها في المواد الغذائية، وهي تحتوي كسائر الدهون الأخرى، على 9 سعرات حرارية لكلّ غرام.

• يساعد الأوميغا 3 على الحدّ من مشاكل صحية عدة، بما في ذلك أمراض القلب والشرايين والربو والتهاب المفاصل الروماتيزمي.

• من الناحية الجمالية، يمنح الأوميغا 3 البشرة نضارة مطلقة ويحدّ من تساقط الشعر.

وأكدت الدراسات أن الأوميغا 3 أساسيّ في النمو النفسي الجيد للأطفال ويساعد على تنمية الدماغ. هو أيضاً أساسيّ في تشكيل الخلايا العصبية، وبهذا له دور مهم في تنظيم المزاج والوقاية من الاكتئاب. كما له فوائد جمة للنساء الحوامل من خلال المساعدة في التدفق السليم للمواد الغذائية من الأم إلى الجنين،  ويمدّ الطفل بالوزن الطبيعي لدى الولادة.

هي فوائد جمالية وصحية يحتوي عليها الأوميغا 3 ليمنحك إشراقة دائمة ونحافة مطلقة. فلا تترددي في الاستفادة منها باعتدال.