طريقة تغذية الشعر
مع اختلاف فصول السنة، وتزايد العوامل التي تؤدي إلى تلف الشعر، نحتاج بين حين وآخر الى العمل على تغذية الشعر وتعويض التالف منه. فالشعر بحاجة إلى العناية المنتظمة والمستمرة حتى يبقى مظهره حيويا وصحيا. ولكل مشكلة من مشاكل الشعر طرق معينة للتخلص منها، وتعود أغلب تلك المشاكل الى الافراط في استخدام المجفّفات والشامبوهات التي تحتوي على المواد الكيمياوية، والتعرّض المستمر لأشعة الشمس، إضافة إلى سوء التغذية، ما يؤثر على مظهر الشعر، فيصعب تسريحه.
ما طريقة تغذية الشعر
- حمض أوميغا 3، يحتاج الإنسان إلى هذا الحمض الذي يحسّن صحة فروة الرأس.
- البروتين الذي أساس تكوين الشعر منه، ويوجد في العديد من الأطعمة مثل السمك، واللحوم الطريّة.
- الزنك والفيتامينات، وهو مهم جدًّا بصفته أحد عناصر الغذاء التي يجب تضمينها برامج الأغذية.
- يجب على الأشخاص الحصول على الفيتامينات من خلال تناول الخضروات، والفواكه، والسلطات الخضراء، بالإضافة إلى شرب الماء بكثرة، ويشار إلى إمكانية تناول مكمّلات الفيتامينات عند الحاجة.
طريقة تغذية الشعر الجاف
- تجنّب منتجات الشّعر الكيميائية، واستخدام المنتجات الطّبيعيّة والعضوية قدر الإمكان. عدم تمشيط الشّعر وهو مبلول. عدم استخدام أدوات تصفيف الشّعر بكثرة.
- ترطيب الشعر بشكلٍ دائم. عدم الإفراط في غسل الشّعر بالشّامبو. غسل الشّعر بالماء الفاتر أو البارد.
- استخدام الشّامبو الخفيف والخالي من الكبريتات.
- خل التفاح: يكون ذلك بوضع كمية قليلة من خل التفاح في إناءٍ، والعمل على وصوله إلى فروة الرأس، وتركه عليها لمدة عشر دقائق، ثم غسله.
- خلط صفار البيض مع زيت الزيتون ودهن الشعر به، وتغطيته لمدة ساعة، ثم غسل الشعر بالماء الدافئ.
- الشاي الأسود: ضعي مغلفا من الشاي في كوب ماء فاتر، ثم وزعيه جيداً على شعرك، اتركيه 30 دقيقة بعدها اشطفيه.
- الموز مكون آخر ممتاز لعلاج الشعر وتغذيته، فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، فيمنح الشعر الرطوبة ويمنع التقصف، ويلطف ويحسن مرونة شعرك.
طريقة تغذية الشعر الخفيف
·الألوفيرا والبيض: قطعي اثنتين أو ثلاثا من أوراق الألوة فيرا إلى نصفين وقومي باستخرج الجل منها وضعيه على فروة رأسك لمدة نصف ساعة، ثم اشطفيه جيدا بالماء الفاتر. طريقة أخرى بسيطة ؛ أخلطي جل الألوة فيرا مع بيضه. طبقي الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو. استخدمي العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع لتتمتعي بشعر أكثر كثافة وقوة.
·البرتقال: اخلطي أجزاء متساوية من عصير البرتقال والتفاح المهروس وضعيها على فروة رأسك وشعرك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء وكرّري العلاج مرة في الأسبوع لشعر أكثر كثافة. طريقة أخرى رائعة، ببساطة ضعي قشر البرتقال في الخلاط، من ثم طبّقيها على شعرك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه. يمكن أيضا وضع كمية متساوية من عصير البرتقال وزيت الزيتون على النار لبعض الوقت، بعدها طبقي المزيج على فروة رأسك وشعرك لمدة نصف ساعة واغسليه كالمعتاد.
طريقة تغذية الشعر التالف
- زيت الزيتون: علاج جيد للشعر التالف غني بالأحماض الدهنية، والعديد من مضادات الأكسدة وفيتامين E وزيت الزيتون يشفي الطبقات المتضررة من طبقة بشرة الشعر، كما أنه يحمي الشعر من مزيد من الضرر.
- الأفوكادو: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تغذّي الشعر بشكل كبير وتحميه من التقصف. لذلك يمكن للأفوكادو ان يساعد في إصلاح شعرك التالف.
- الأفوكادو يحافظ على الشعر رطبا ومرنا . وإنه أيضا يمنع ضرر الجذور الحرة لشعرك في المستقبل .اتبعي هذه العلاجات مرة واحدة في الأسبوع، وقريبا سيصبح شعرك صحيا .
- البيض: البيض يوفر المواد الغذائية والتغذية للشعر التالف . صفار البيض يحتوي على البروتين والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تغذي جدائل الشعر مع إضفاء اللمعان الطبيعي. بالاضافة الى ذلك، الانزيمات في بياض البيض تساعد على تطهير شعرك وفروة الرأس.
طريقة تغذية الشعر المصبوغ
- تجنبي كثرة لمس الشعر طوال اليوم، فهي تزيد من وجود الملوثات فيه وبالتالي نمو الفطريات التي تؤثر سلبا على فروة الرأس.
- الابتعاد عن كثرة تمشيط الشعر لأن ذلك يعمل على تساقطه، لذا يجب الاكتفاء بمرتين يوميا فقط لفض التشابك وتنشيط الدورة الدموية.
- تجنب غسل الشعر بماء ساخن لانه يقلل من عناصر الترطيب ويؤذي الجذور ويرفع معدلات تلف الخلايا بشكل أسرع.
- قص أطراف الشعر بانتظام.
- عدم تجاهل فروة الرأس والقشرة.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- استخدام شامبو غني بالفيتامينات والمعادن.
المراجع: