فوائد الابتسامة

الابتسامة هي ردة فعل ولكنها تلقائية أو طبيعية وغير مقصودة وترتسم على شفاه الأشخاص وتحمل بين طياتها شعورا مبطنا بالسعادة والفرح، ولكن قد يتغير معناها بتغير الحالة النفسية التي يشعر بها المبتسم فقد تكون دلالة على القلق أو العقل الباطن.

ما هي فوائد الابتسامة

 يقوي الضحك جهاز المناعة، يزيد من إنتاج خلايا مناعية جديدة وأجسام مضادة لمكافحة العدوى، مما يحسن قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

يقلل من التوتر، أظهرت الدراسات العلمية أنّ الأفراد الذين يعانون من ضغوطات عصبية وابتسموا خلالها، ينخفض معدل ضربات القلب، وبالتالي، يخفف من استجابتك للمواقف المتوترة.

فوائد الابتسامة الاجتماعية

يحسن من العلاقات الاجتماعية، بينت دراسة قامت بها المكتبة الوطنية الأميركية للطب، أن الأشخاص الذين يبتسمون هم محبوبون أكثر مقارنة بالآخرين.

وبالتالي، تعدّ فرصة أفضل لبناء علاقات مع الناس والحفاظ عليها.

قد تساعدك أيضًا الإبتسامات على الحد من التوتر والقلق والتخفيف من مشاكلك.

فوائد الابتسامة الصحية

الابتسامة تساعد الجسم على الاسترخاء ما يتيح لجهاز المناعة أن يتفاعل أكثر ضد الغزاة.

تحسن مزاجك، عند الابتسام، يفرز الدماغ مادة الإندورفين التي تشعر الشخص بالسعادة والإيجابية. إذ بينت دراسة علمية أميركية أن تعابير الوجه، مثل الضحك، تحسن من الحالة المزاجية للفرد وتزيد من الأفكار الإيجابية.

الاجهاد هو مشكلة شائعة في ايامنا هذه الحافلة بالاعمال، ويؤدي الاجهاد الى عدد لا يحصى من المشاكل الصحية، الابتسامة قادرة على أن تخفيف التوتر على مدار اليوم، الابتسامة تنشط مادة الاندورفين الذي يكافح ويقلل من هرمونات التوتر.

يخفف من الألم، يؤدي الضحك إلى إنتاج مادة الإندورفين، وهي مادة كيميائية طبيعية، تشعر الجسم بالسعادة. وفقاً للأبحاث العلمية، إنّ الضحك هو أفضل دواء لصحة الإنسان، لأنّه يسمح للجسم بفرز مسكنات الألم الطبيعية الخاصة به.

 يخفض ضغط الدم، يؤدي الضحك إلى زيادة فورية في معدل ضربات القلب واستهلاك معدل الأوكسجين، تليها فترة من استرخاء العضلات، وانخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم. وبالتالي، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد الابتسامة النفسية

تشير الدراسات الى أن الابتسامة بصدق تجعلك تتبادل الثقة مع الناس، فالثقة جزء مهم في حياتنا الاجتماعية عند التعامل مع الاشخاص القريبين منك من الاهل والاصدقاء والمعارف، ان الابتسامة تؤدي الى علاقات مبنية على الثقة.

عندما تمر بموقف محرج اول ما تقوم به هو الابتسامة، هذه الغريزة تكسر الجليد بإحساسك بالحرج، ويشجع التساهل من قبل الاخرين على ما ورد منا، ويولد الشعور بالتعاطف.