اختاري هذه الأطعمة لأسنان ناصعة البياض طبيعيّاً
أظهرت دراسةٌ جديدة أنّ حامض الماليك الموجود في فاكهة الفراولة اللذيذة هو الدواء القابض الطبيعي الذي يزيل اللون الباهت عن طبقة الأسنان.
لبياضٍ أقوى، بإمكانكِ المزج بين الفراولة و صودا الخبز. انتبهي، لا تكرري ذلك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع بسبب خطر حدوث ضرر المينا.
امضغي البذور و المكسرات فهذه الأطعمة الصلبة غنية بالبروتين والدهون الصحية و كفيلة بأن تعطيكِ بياضاً لؤلؤياً من خلال امتصاصها للبقع عن سطح الأسنان.
على الرغم من أنها قد لا يكون مثالياً قبل خروجكِ في موعدٍ ما، يُعدّ البصل من الخضار المفيدة للأسنان. فالبصل عديم اللون، لن يسبب البقع السطحية. فبعد أن تأكليه، تصبحين أكثر عرضة لأن يفرك أسنانه؛ الوسيلة الناجحة للحصول على أسنان أكثر بياضاً.
فاكهة الليمون هي من الأحماض التي يمكن أن تجعل الأسنان أكثر بياضاً. عصير الليمون كفيل بمساعدتكِ للحصول على ابتسامة مشرقة مساعدة و ذلك بفضل الفيتامين (س).
على عكس الشمندر و التوت البري، لا يبقى البروكلي المقرمش عالقاً بالأسنان، لذلك لن يسبب البقع السطحية القبيحة. أضيفي بعض البروكلي إلى نظامكِ الغذائي فهو يفرك سطح الأسنان، ما يشعرك بأنك قد نظفتِ أسنانكِ بالفرشاة.
الحليب و اللبن من المنتجات التي تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم الذي يقوّي الأسنان، ما يجعل المينا صحياً و أبيض. تناولي اللبن كوجبة خفيفة للحصول على بياضٍ ناصع.
يوصى أيضاً بمضغ الإجاص لتجنب البكتيريا على الأسنان المسببة للرائحة. يساعدك الإجاص على التخلّص من بقايا الطعام و يترك الأسنان نظيفة.