تلذّذي بهذه العصائر واحصلي على بطنٍ مسطّح!

عوامل عديدة تقف عائقاً بوجه حصولنا على معدة مسطّحة منها السهرات الصيفية الطويلة والكوكتيلات إضافةً الى دعوات العشاء مع الأصدقاء. فصل الصيف قد يكون الوقت الذي نكتسب فيه بعض الكيلوغرامات التي تظهر في منطقة البطن؛ من دون أن ننسى الحلويات والآيس كريم! تغييرات بسيطة وصغيرة في نمط حياتكِ تخلّصك من البطن المنتفخ وذلك من خلال عصائر شهيّة جداً يمكنكِ تناولها في أي وقتٍ من النهار وهي أيضاً مثالية لتسريع عملية الأيض والهضم وتنظيف جسمكِ من السموم. تعرّفي الى 5 من عصائرنا المفضلة:

1.    عصير الحامض والزنجبيل

إنه لأمر مدهش كيف يمكن لعدد قليل من المكونات البسيطة أن تبقيكِ بصحة جيدة. لماذا الماء الدافئ؟ لأنه يساعد على الهضم. اشربيه أول شيء في الصباح. الحامض ليس غنياً فقط بالفيتامينات، ولكن أيضاً يعزز عمل الجهاز الهضمي ويطهّر الكبد، الأمر الذي يساعد في فقدان الوزن. الزنجبيل هو مزيل السموم الطبيعي ويساعد على إنعاش عملية الأيض.
امزجي بين كوب من الماء الدافئ (وليس الساخن) مع عصير الحامض الطازج، وحفنة من الزنجبيل المبشور.

2.    عصير غريب فروت وإكليل الجبل

هذا العصير يجمع بين العناصر الغذائية التي هي مفيدة لصحتنا. فاكهة الغريب فروت المعصورة والطازجة مليئة بالفيتامين سي الذي يساعد على خفض الكوليسترول وينظّف الجسم. إكليل الجبل أو الروزماري ينظّف الكبد الأمر الذي يحسّن عملية الهضم ويزيد من تدفق الدم.

3.    عصير الخيار والزنجبيل

الزنجبيل يُستخدم طبيّاً منذ القدم. له فوائد تعزيز المناعة، ومركبات مضادة للالتهابات، كما يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي. الخيار يعمل بمثابة مضاد للأكسدة، ومضادّ للالتهابات، ويحتوي على فوائد مضادة للسرطان.

4.    عصير التوت والجزر

ما رأيكِ في هذا العصير الذي يجمع بين أفضل مصدرين مضادّين للأكسدة في شراب غنيّ واحد؟ ابدئي يومك بطريقة صحّية مع الفواكه الطازجة والخضار التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحبّها أجسامنا. للحفاظ على هذا الخصر النحيف، استخدمي الحليب أو اللبن الخالي من الدسم مع جزرة، نصف كوب من التوت وأضيفي القليل من العسل والشوفان.

5.    عصير الشاي الأخضر والزنجبيل

الشاي الأخضر يحتوي على كنز من المواد الغذائية التي تساعد على تنشيط الدماغ وانخفاض خطر الاصابة بالسرطان. بالاضافة الى ذلك، الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الدهون من الأطعمة التي نتناولها. الجمع بينه وبين المواد الغذائية وفوائد إزالة السموم الموجودة في الزنجبيل تحرق الدهون في جسمكِ الى جانب طعمه اللذيذ.