تعريف الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي السلاح الذي ينبغي أن يحظى به الشخص إذا ما اراد اجتياز اي اختبار أو عقبات يمكن أن تعترض طريقه.
وتولد الثقة الإيمان بالذات والقدرة على التحدي وعدم الاستسلام للمشكلات، وهي سبيل الشخص كي ينال ما يريده.
تعريف ضعف الثقة بالنفس
نقص الثقة بالنفس يظهر من خلال المواقف الحياتية اليومية وخاصة المصيرية منها، والتي تتطلب الاختيار، فقد يشعر الإنسان بالخوف، أو الفشل والقلق، وعدم القدرة على تقدير الذات.
الثقة بالنفس تعني معرفة الشخص قيمته أمام نفسه وأمام الآخرين، وهي تعطي الإنسان القدرة على اتخاذ القرار الصائب في الكثير من الأحيان دون اللجوء لاراء الأشخاص المحيطين به.
يحذر الأطباء دائماً من تطوّر عدم الثقة بالنفس في مرحلة الطفولة عندما ينتقد البالغون الأطفالَ بقسوة، إذ تسهم معاملة الطفل بقسوة والتسلّط في تدنّي مستوى ثقة الطّفل بنفسه عند مرحلة البلوغ.
وتختلف الأسباب من شخص الى آخر، ما بين اساب اسرية وهي القسوة من الآباء أو الانفصال في بعض الحالات، وقد تكون اسبابا مجتمعية كنشأة الإنسان في مجتمع غير آمن ومضطرب ما يجعل الشخص لا يتمتع بثقة في نفسه.
تعريف الثقة بالنفس في علم النفس
لا تختلف الثقة في النفس كثيراً في التفسيرات بين علم وآخر، ويأتي تعريف الثقة بالنفس تعبيرا يُقصد به ثقةُ الإنسان بقدراته وصفاته وتقييمه وتقديره للأمور، وقد عرفها البعض بأنها نوعٌ من إيمان الشخص بأهدافه وبقراراته وقدراته.
الثقة في النفس إيمان الشخص بذاته، والإنسان الذي يكون لديه ثقة بنفسه يُعرف في علم النفس بالشخص الذي يُقدر ويحترم ذاته، وهو شخص محبٌ لذاته ولا يقبل أن يُعرضها للأذى.
كما أنه شخص يثق في قدرته على أن يتخذ القرار الصائب، ويُدرك كفاءته، والشخص الذي يثق بنفسه يتسم بأنه شخص مُطمئنٌ ومتفائل وذو قُدرة على تحقيق الأهداف. وهو شخص يستطيع أن يُقيم الآخرين بشكل جيد ولديه نظرة ثاقبة تمكنه من إقامة العلاقات الصحيحة.
تعريف الثقة بالنفس لغة واصطلاحا
في القاموس تعريف الثقة بالنفس هو "ثقة الإنسان في قدراته وفي صفاته وفي تقييمه للأمور". اما علم النفس فيعرّف الإنسان الواثق من نفسه بأنه شخص يحترم ذاته ويقدّرها، ويحب نفسه ولا يؤذيها، ويدرك كفاءاته، ويثق بقدرته على اتخاذ القرارات الصحيحة.
الثقة في النفس تجعل الشخص يتسم بالتفاؤل والاطمئنان والقدرة على تحقيق أهدافه وتقييم الأشخاص والعلاقات بصورة صحيحة وفقاً لنظرته لنفسه وتقديره لذاته.
في بعض القواميس العربية تجد أن الثقة في النفس هي القدرة على القيام بعمل ما أو تحقيق إنجاز ما ذي أهمية بالنسبة لنا رغم الخوف والشكوك.
كما يمكن تعريفها بانها حالة داخلية، وشعور إنساني، واعتقاد إيجابي في ما نمتلكه من قدرات ومواهب تختلف عن الآخرين.
مظاهر الثقة بالنفس
- التفكير بطريقة إيجابية.
- التفاؤل الدائم والبحث عن مصادره.
- السيطرة على جوانب الحياة المختلفة.
- الاطمئنان وعدم القلق.
- رفض فكرة الفشل أو إمكانية ارتكاب الأخطاء أو الشعور بالتعب والحزن.
- سرعة اتخاذ القرار.
- العزيمة والإصرار والإنتاجية.
- النجاح والسعادة.
- القدرة على الأداء المتقن للأعمال.
خطوات بناء الثقة بالنفس
هناك الكثير من الخطوات لبناء الثقة بالنفس يذكرها المختصون، ومنها على سبيل المثال لا الحصر:
- الثقة بالنفس تأتي عندما يتم التغلب على التحديات .
- الابتعاد عن الروح السلبية.
- الحرص على أداء العبادات والتقرب إلى الله امر مهم جدا.
- تعرف على نقاط القوة التي تمتلكها واسع لتقويتها.
- التخلص من التفكير في الأشياء السلبية والتحدث مع النفس بشأن الإيجابيات .
- اللجوء إلى الدورات التدريبية في مجال التنمية البشرية.
اسرار الثقة بالنفس
- محافظة الفرد على سلامة المظهر العام، وارتِداء الثّياب النظيفة والأنيقة والمُلائمة لكلّ حال وموقف.
- يجب على الفَرد مُقاومة مَخاوفه وافساح المجال لنفسه لمُمارسة الخبرات الجديدة والمواهب المُختلفة، وتوسيع المَعارف والمَدارك.
- التمرين الذاتي على الانخراط في العلاقات الاجتماعية، والمُشاركة بها، وتوسيع دائرة التواصل مع الآخرين، وحُضور المُناسبات والتجمّعات أي أن تكون شخصا إجتماعيا.
- التفاؤل في الكثير من الأمور الحياتية والمواقف التي تتطلب ذلك.
- المُبادرة لبذلِ العطاء في جميع أشكاله الماديّة والمعنويّة، وعدم التردّد في تَقديم النصح والإرشاد في المَواقف المُختلفة.