7 أمور عليكِ تنفيذها بعد العلاقة الحميمة

ربما تكونين على دراية تامة بما عليكِ فعله قبل العلاقة الحميمة لتهيئة عقلك وجسدك للعلاقة، لكن هناك أمور يجب فعلها بعد إنهاء العلاقة الحميمة لتكتمل الحالة الرائعة التي تتركها العلاقة، ولتحافظي على صحتك الجسدية والعقلية، ومدى التواصل بينك وبين زوجك..

1- الذهاب إلى الحمام

هناك قاعدة صحية تقول إنه عليكِ الذهاب إلى الحمام خلال الدقائق العشر الأولى بعد إنهاء العلاقة الحميمة، حيث تساعدك هذه الخطوة على تجنّب الإصابة بعدوى المسالك البولية، فالبول يعمل كمطهر للجهاز البولي ممّا قد يتراكم فيه من بكتيريا جراء العلاقة الحميمة.

كما تساعدك هذه الخطوة على تنظيف الجهاز التناسلي، لكن احرصي على استخدام الماء الدافئ فقط لا الصابون أو المطهرات، حتى لا تعرّضي هذه المنطقة الحساسة للالتهابات.

2- اختيار ملابس داخلية مريحة

بعد انتهاء العلاقة الحميمة تخلّصي من الملابس الداخلية المثيرة غير الصحية، وارتدي ملابس داخلية قطنية مريحة، تسمح لجلدك بالتنفس.

3- الحديث

العلاقة الحميمة تعمل على إفراز هرمون الأوكسيتوسين في الجسم، وهو ما يطلق عليه هرمون السعادة، وخلق حديث هادئ ورومانسي مع زوجك في هذا الوقت، يعمل على تقوية العلاقة والترابط والتفاهم بينكما.

4- شرب الماء

ممارسة الجنس تحتاج إلى مجهود كبير، وشرب الماء بعد إنهاء العلاقة يساعدك على تجديد طاقة جسمك، كما يساعد الجسم على طرد السموم والبكتيريا، وبالتالي حمايتك من الإصابة بالعدوى والالتهابات. ويوصي الأطباء بالاحتفاظ بزجاجة من المياه لتتمكني وشريكك من إمداد جسميكما بالمياه الكافية بعد إنهاء العلاقة الحميمة.

5- تناول وجبة خفيفة

من الطبيعي أن تشعرا بالجوع بعد ممارسة الجنس، حيث تستهلك العلاقة الحميمة السعرات الحرارية وتزيد ضربات القلب، والاختيار المثالي هنا هو تناول وجبة خفيفة.

6- كلمات التقدير

من المهم بعد إنهاء العلاقة الحميمة، أن يلقي كل منكما على مسامع الآخر كلمات التقدير والامتنان، فهذا يزيد من قوة الترابط بينكما، ويرفع من مستوى اللقاءات المقبلة.

7- الضحك

في مرحلة ما بعد النشوة الجنسية، يبدو أن كل شيء أصبح أفضل حالاً، وهذا وقت مثالي لاستدعاء المرح والفكاهة إلى علاقتك.