6 طرق تساعدك على بناء الثقة في علاقتك

الثقة بين الطرفين هي شرط أساسي لعلاقة صحية، وانهيار الثقة يؤدي إلى انهيار العلاقة، أو على الأقل الانفصال العاطفي، لذا فإن إيجاد طرق بناء الثقة أو إصلاحها وتعزيزها، هو المفتاح لأي علاقة قوية وسوية.

إليكِ 6 طرق تساعدك على بناء الثقة المتبادلة مع شريكك، من أجل الحصول على علاقة قوية وصحية وسعيدة..

1- الاتصال البصري

تذكّري آخر مرة نظرتِ فيها إلى عيون زوجك وأنتما تتحدثان، احرصي على التواصل البصري مع زوجك عبر النظر إلى عينيه مباشرة أثناء الحديث، هذا يجعلكما أكثر تفاهماً، وأكثر قرباً، ويعزز الثقة بينكما.

2- التزمي بوعودك

كم مرة أفسدتِ موعداً أو إجازة بسبب ظروف تخصّك؟ مع تكرار الأمر، يفقد الطرف الآخر الثقة تدريجياً بجدية الشريك، وهذا لا يعني أن عليكِ أن تكوني مثالية، لكن حاولي الالتزام بوعودك قدر الإمكان، وعندما تفسدين شيئاً، عليكِ محاولة إصلاحه، والتعويض عنه، وتجنّب تكراره مرة أخرى.

3- شاركي خططك

كوني صادقة وتحدثي بوضوح وصراحة عن خططك، والأمر نفسه بالنسبة إلى الزوج. مثلاً إن كان أحدكما سيتأخر لأنه سيخرج مع الأصدقاء بعد العمل، عليه أن يصارح الآخر، هذه خطوة مهمة لاكتساب ثقة الآخر، إذ لا يوجد سبب للشك بما أن الشريك يصارح ويشارك بخططه.

4- الحديث عن الماضي

من المهم مشاركة التفاصيل المهمة في ماضي كل منكما، حتى يعرف الآخر نقاط الضعف، ويتجنب جرح الآخر، وأيضاً حتى لا تظهر تفاصيل تكون مفاجئة بنحو يدمّر الثقة.

5- مشاركة الضغوط

الضغوط تسبب تغير معاملة الشخص مع شريكه، وإن كان السبب مجهولاً، سيؤدي ذلك إلى زعزعة الثقة، لذا من المهم المصارحة بالضغوط التي يواجهها كل منكما، هذا يؤدي إلى تقوية الارتباط العاطفي بينكما، وبالتالي زيادة الثقة.

6- الاستماع الجيد

من المهم الاستماع جيداً لما يقوله الشريك دون مقاطعة حديثه، ثم البدء بمناقشة تدل على أن كلامه كان مفهوماً، هذا يولّد الثقة بين الشريكين.