عناق الزوجين يخلصهما من الأرق

نشرت صحيحة Express البريطانية نتائج دراسة بريطانية تشير إلى أن الحل الأمثل للقضاء على الأرق هو العناق اليومي بين الزوجين.
أشارت مقدمة الدراسة إلى أن نحو 16 مليون شخص من سكان المملكة المتحدة يعانون من الأرق. وأشار الباحثون إلى أن جسم الإنسان يفرز خلال النهار هرمون الكورتيزول، وهو هرمون مسؤول عن الاستجابة للإجهاد، ومن أجل تحسين جودة النوم، يجب تخفيض إفراز هرمون الكورتيزول. كما توصلوا إلى أن النوم في وضعية مريحة، مع عناق شريك الحياة، يعمل على خفض مستويات التوتر، ويحسّن المزاج العام، مما يحفز الجسم لإفراز هرمون السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم واليقظة في الجسم، مما يساهم في انتظام النوم.
وأوصى الباحثون، الأزواج، بالحرص على العناق يومياً قبل النوم، من أجل خفض مستويات التوتر، والحصول على نوم جيد. علاوة على فوائد العناق الأخرى، مثل: خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتعزيز عمل الجهاز المناعي، وزيادة إفراز هرمون الدوبامين الذي يساعد على استرخاء العضلات.