للعروس.. أطعمة ومشروبات ممنوعة يوم زفافك.. تعرفي عليها وتجنبيها

أصناف الطعام التي تتناولينها يوم زفافك مهمة جداً، فإما ان تمدك بالطاقة لتستمتعي بيومك الكبير، أو تسبب لكِ إزعاجا وتفسد فرحتك، فبعض أصناف الطعام تغيّر لون الأسنان، أو تسبب الغازات أو الغثيان، لذا من المهم اختيار أصناف الطعام التي تتناولينها في زفافك بحرص، وأن تبتعدي عن الأطعمة والمشروبات الممنوعة، والتي يمكنكِ التعرف عليها من خلال قراءة السطور القادمة.

1- الدهون غير الصحية

الدهون غير الصحية الموجودة في الأطعمة المقلية تسبب التعب والإرهاق، وتصيبك بالخمول يوم زفافك. لذا احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل المكسرات والأفوكادو.

2- التوابل

أصناف الطعام المليئة بالتوابل، مثل الطعام الهندي، قد تسبب لكِ حرقة المعدة أو تصيبك بالارتجاع الحمضي، مما يشعرك بالألم والانزعاج. علاوة على أنها تسبب رائحة الفم الكريهة، فتجنبيها تماماً يوم زفافك.

3- الخضروات الصليبية

 الخضروات الصليبية مثل البروكلي والملفوف، تسبب غازات البطن، كما قد تسبب الغثيان، لذلك فهي غير مناسبة للتناول يوم الزفاف. وكذلك الشيء بالنسبة للثوم والبصل.

4- الكربوهيدرات غير الصحية

الكربوهيدرات غير الصحية مثل الموجودة في الفواكه المجففة والمخبوزات والبسكويت ورقائق البطاطس، تسبب تكوّن غازات البطن، ويمكنكِ الحصول على الكربوهيدرات في يوم زفافك من مصادر صحية مثل الحبوب الكاملة.

5- منتجات الألبان

منتجات الألبان مثل الجبن تحتوي على بروتينات صعبة الهضم، مما يعرضك للإصابة بانتفاخات البطن، والشعور بالغثيان.

6- الجرانولا

الجرانولا المصنعة تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الحلوى، وعلى عكس الشائع فهي ليست مصدراً للطاقة، لذا استبدليها بطبق معد منزلياً من الحبوب والمكسرات، سوف يمنحكِ الشعور بالشبع، بالإضافة للطاقة والفيتامينات.

7- الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر

تجنبي الأطعمة والمشروبات الغية بالسكر المصنّع، واستبدليها بالفواكه، ولكن ابتعدي عن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الموز والعنب، واستبدليها بفواكه منخفضة السكريات مثل التوت والكيوي والحمضيات.

8- المشروبات الغازية

تحتوي المشوربات الغازية على نسبة عالية من السكر، كما انها تسبب غازات البطن، وتهيج المعدة.

9- الكافيين

المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، تزيد التوتر، لذا استبدليها يوم زفافك بمشروبات الأعشاب التي تساعدك على الاسترخاء.