كيف تعالجين مشكلة الانتفاخ والمصران الغليظ؟

في هذا الفيديو، تحدثنا الدكتورة رامونا خليل عن مشاكل الانتفاخ والمصران الغليظ أو ما يسمى بالـIBS (Irritable bowel syndrome) وكيفية علاجها من خلال البكتريا الطبيعية الموجودة في الجسم.

الكانديدا هي بكتيريا موجودة على سطح البشرة وبين أصابع القدمين واليدين وأيضاً في داخل المصران. هذه البكتريا إن تضاعفت، تتسبب في التهابات على البشرة، حكّة ومشاكل جلدية أخرى. فكيف يمكن منع زيادتها؟

هنا يأتي دور بكتيريا فلورا، وهي البكتريا الجيدة الموجودة في المصران بكثرة. دور هذه البكتيريا فعّال جداً وهو تخمير الألياف التي لا تستطيع الأمعاء هضمها وبالتالي تمنع الإمساك.

كما تؤثر على التمثيل الغذائي لبعض الفيتامينيات مثل فيتامين K الذي يقي من سيلان الدم، ويؤثر على صحة ونمو العظام في الجسم. تؤثر هذه البكتيريا أيضاً بشكلٍ إيجابي على عمل فيتامينات مهمة مثل البيوتين المهم للشعر، وحمض الفوليك. لذلك، الأشخاص الذي يعانون من ضعف في بكتيريا الفلورا، يشعرون بالتعب طيلة الوقت ويعانون من تساقط الشعر.

بهدف تقوية إنتاج وعمل البكتيريا الجيدة فلورا، علينا الإعتماد على البروبايوتيك (probiotics) الموجود بنسبة عالية في اللبن وفي المأكولات المخمرة، مثل التوفو والميزو.

أما البريبيوتيك (prebiotics) فهي أشبه بمطهرات للأمعاء مصدرها الألياف وتساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض الكرون، وهو مرض المناعة في الأمعاء من التخفيف من عوارضه. يمكن علاج هذا المرض من خلال الإكثار من المأكولات التي تحتوي على البريبيوتيك مثل الأرضي شوكي، الفاصوليا، البازلاء، العدس، الثوم، البصل والموز الأخضر.