إذا كنتِ بصحة جيدة، وفرص الحمل طبيعية بالنسبة لكِ أنتِ وزوجك، ولكن الحمل متأخر، فهناك بعض الامور البسيطة وغير المتوقعة التي تؤخر الحمل، وعن طريق مراعاتها يمكن زيادة فرص الحمل وتعجيل حدوثه. تابعي القراءة لتتعرفي على تلك الأسرار البسيطة.

1- المكملات الغذائية

ربما تتناولين المكملات الغذائية لتعزيز صحتك العامة وتعجيل حدوث الحمل، ولكنكِ لستِ الوحيدة التي بحاجة إلى الفيتامينات، فالمكملات الغذائية تزيد خصوبة الرجل أيضاً عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. أي ان زوجك أيضاً بحاجة إلى تناول الفيتامينات لتحسين صحته العامة ورفع مستوى الخصوبة لديه.

2- اتباع نمط حياة صحي

أنتِ وزوجك أيضاً بحاجة إلى الالتزام بنمط حياة صحي لتحسن الصحة العامة وزيادة مستوى الخصوبة، ونمط الحياة الصحي يشمل تناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة غير الصحية، وتناول الأطعمة التي تعزز الخصوبة وترفع مستوى الرغبة الجنسية مثل المأكولات البحرية والدهون الصحية. أيضاً ممارسة الرياضة يومياً ولو تمارين بسيطة لمدة عشر دقائق. بالإضافة إلى النوم الجيد وشرب كمية كافية من المياه. علاوة على ذلك يجب التوقف عن العادات غير الصحية مثل التدخين والكسل.

3- الدعم المتبادل

فكرة الحمل تسبب لكِ القلق، سواء من المرحلة الجديدة والتغييرات المصاحبة لها مثل التغييرات الجسدية وتغيير نمط الحياة والتغييرات الهرمونية، أو بسبب القلق من تحمل المسؤولية. وهذا القلق قد يسبب تأخير الحمل. لذا أنتِ وزوجك بحاجة إلى دعم متبادل لتصبحا مستعدين نفسياً لاستقبال مرحلة جديدة من حياتكما، وبالتالي ترتفع فرص الحمل.

4- الاسترخاء والبعد عن التوتر

التوتر من تأخر الحمل يؤدي إلى المزيد من التأخر. لذا أنتما بحاجة إلى تخفيف مستويات التوتر والبعد عن أي أفكار سلبية أو أي مصادر تشعركما بالضغط. عندما تصبحان أكثر استرخاء، تصبح فرص حدوث الحمل أكبر وأسرع.