الأكيد أن كل أم حريصة على سلامة ما تقدّمه لطفلها، إلا أنها تحرم نفسها من الكثير من الأمور. خلال الرضاعة الطبيعية، يتصل الطفل دائماً بجسد والدته، ما يزيد مخاوفها من الأضرار الذي قد يتعرّض لها وتؤثر على صحّته ونموّه. إلا أن البعض يبالغون أحياناً في إشاعة مقولات ومعلومات لا أساس لها من الصحة عن تأثير بعض الأمور التي تقوم بها الأم على سلامة ونوعية الحليب. إليك في ما يلي أهمها:

يجب أن تتوقفي عن استخدام مزيل التعرّق

لعلك سمعت أن مادة الألمنيوم المستخدمة في صناعة مزيلات العرق والتي تعمل على الحد من التعرق تسمّم أنسجة الثدي والحليب. ولكن يمكنك بالطبع أن تشتري مزيلاً للتعرّق خالياً من هذه المادة، إلا أن الامتناع عن استخدامه ليس ضرورياً، لأن الأدلة العلمية لم تثبت حتى اليوم أن الأمهات المرضعات يجب ألا يستخدمنه. غير أن مادة الألمنيوم واسعة الانتشار في البيئة ويمكن التعرّض لها عبر الطعام ومنتجات البشرة، أي إنها ستصل إلى الحليب في جميع الأحوال إن قُدّر لها ذلك.

يجب ألا تتناولي أدوية مخففة للألم

ولكن الحقيقة هي أن الأم ليست مضطرة للمعاناة، خاصة أن مسكنات الألم والأدوية الخافضة للحرارة كالإيبوبروفين والاسيتامينوفين غير مضرّة للأم المرضعة. ولكن هناك بعض الأدوية كتلك الخاصة بالحساسية يفضّل أن تبتعدي عنها لأنها قد تؤثر على قدراتك ووعيك. للأمان التام، يُفضّل أن تستشيري طبيبك قبل أن تبادري إلى الاستعانة بأي دواء.

يجب ألا تشربي القهوة

بعد المعاناة الليلية واضطرابات النوم التي تواجهها الأم، لا بدّ من أنها تحتاج إلى فنجان قهوة أو ربما اثنين. وقد أظهرت الدراسات أن نسبة الكافيين التي تصل إلى الطفل من خلال الرضاعة صغيرة جداً وغير مؤثرة. ولكن في أسوأ الأحوال، يُفضّل أن تكتفي بفنجان إلى ثلاثة في اليوم، لأن ارتفاع كمية الكافيين عن المعدل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاعها في دم الصغير، وبالتالي أن يزداد عصبية ويصبح نزقاً.

يجب أن تعملي على  خفض السعرات الحرارية للتخلص من وزن الطفل

تسهم الرضاعة الطبيعية في حرق حوالى 500 سعرة حرارية في اليوم، ما يساعد الكثير من النساء على التخلص من جزء كبير من وزن الحمل الزائد. ولفت الخبراء إلى أنك حتى إن كنت ترغبين في خسارته أسرع، يجب ان تحرصي على اكتساب ما لا يقل عن 1800 سعرة في اليوم عبر تناول وجبات متوازنة وصحية. وأكثر من ذلك، يفضّل الأطباء ألا تبادر الأم إلى الدخول في أيّ حمية قبل مضيّ الشهر الرابع بعد الولادة.

صحّحي بعض أفكارك الخاطئة حول الرضاعة