قد يكون يومكِ الصيفي مثالياً: نزهة على الشاطئ، نزهة في الطبيعة، أو ساعات ممتدة من الشمس الدافئة… لكن بشرتكِ لا ترى في الأمر رومانسية، بل معركة تحتاج بعدها إلى استراحة و
عناية خاصّة.
أشعة الشمس، حتى عند استخدام واقٍ شمسي، تجهد الجلد وتؤثر على نضارته وتوازنه، مما يجعل روتين ما بعد الشمس خطوة لا غنى عنها للحفاظ على إشراق البشرة ومرونتها.
لماذا العناية بعد الشمس مهمة؟
التعرض المطول لأشعة الشمس، وخاصةً في فصل الصيف، يؤدي إلى:
جفاف البشرة نتيجة تبخر الرطوبة الطبيعية بفعل الحرارة.
تهيج واحمرار ناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، حتى مع الحماية.
إجهاد الخلايا وتراكم الجذور الحرة، مما يسرّع من علامات الشيخوخة.
خلل في الحاجز الواقي للبشرة، ما يجعلها أكثر عرضة للالتهاب أو الحساسية.
من هنا، يصبح روتين التهدئة والترطيب والتغذية ضرورة يومية بعد كل تعرض مباشر للشمس.
خطوات روتين ما بعد الشمس: خطوة بخطوة
التهدئة الفورية
أول خطوة بعد الشمس هي تخفيف الحرارة الداخلية للبشرة.
اغسلي وجهكِ أو جسدكِ بماء فاتر (تجنبي الماء البارد جدًا أو الساخن) لإزالة بقايا العرق، الملح، أو الكلور.
ثم استخدمي جل يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا، الخيار، أو البابونج. هذه المكونات تساعد في تخفيف الالتهاب ومنح البشرة شعوراً بالراحة.
إعادة الترطيب
بعد التهدئة، تحتاج البشرة إلى تعويض فوري للرطوبة المفقودة.
استخدمي بخاخاً مائياً (Face Mist) يحتوي على مياه معدنية أو زهورية لتوفير ترطيب خفيف وفوري، ثم طبقي مرطبًا خفيف القوام غنيًا بالمواد الطبيعية.
الترطيب لا يقتصر فقط على الوجه، بل يمتد إلى الجسم بالكامل – خاصة الكتفين، الساقين، والذراعين، التي تتعرض للشمس غالباً.
عناية مركّزة
في المساء، بعد تهدئة البشرة، يمكنك استخدام ماسك ترطيب مركز.
اختاري ماسكاً كريميًا أو ورقيًا يحتوي على مكونات مغذية كحمض الهيالورونيك، خلاصة الشاي الأخضر، أو الفيتامينات.
الماسك يعيد للبشرة مرونتها ويخفف من مظهر الخطوط الدقيقة التي تظهر بسبب الجفاف.
دعم التجدد الليلي
بعد التعرض للشمس، تصبح البشرة أكثر احتياجًا إلى مضادات الأكسدة ومكوّنات تعزز تجدد الخلايا.
استخدمي سيروم خفيفا قبل النوم يحتوي على فيتامينات مثل C أو E، أو مستخلصات نباتية تعزّز إشراق البشرة.
الحماية المستمرة
في اليوم التالي، وحتى بعد انتهاء اليوم المشمس، واظبي على استخدام واق شمسي مناسب لنوع بشرتك، إذ تكون البشرة بعد الشمس أكثر حساسية وتحتاج حماية مضاعفة.
نصائح إضافية
اشربي كمية كافية من الماء لتعويض الترطيب من الداخل.
تجنبي المكياج الثقيل مباشرة بعد الشمس، خاصةً إن كانت بشرتك متهيجة.
ابتعدي عن التقشير الكيميائي أو الفرك القاسي لبضعة أيام، لأن الجلد يكون في مرحلة تعافٍ.
اختاري ملابس قطنية مريحة للسماح لبشرتك بالتنفس وتقليل الاحتكاك.