الإِكزيما هي شكل من أشكال التهاب الطبقات العليا من الجلد. هذا الالتهاب يسبّب الجفاف والطفح الجلديّ الذي ينتج عنهُ الاحمرار، التقشير والحكّة القوية. لكنّ الوضع لا ينبغي أن يكون دائمًا بهذا السوء. "نواعم" تساعدكِ في معرفة ما يجب تفاديه لتقطعي شوطًا كبيرًا في تجنّب هذا المرض أو تفشّيه.
ما يجب أن تبحثي عنه
الصابون والمستحضرات العطرية: النساء اللواتي يعانين من الإكزيما عليهن تجنّب تغطية أجسامهن بالعطور. لذلك، عليكِ عدم استخدام الصابون المعطّر خلال الاستحمام. أمّا في ما يخصّ العطر، فننصحكِ باستخدامه على ثيابكِ بدلًا من البخّ مباشرةً على جسمكِ.
المهيّجات المنزلية: هذا أمر مهمّ جدًا خاصة إذا كان لديكِ أطفال يعانون أيضًا من الطفح الجلدي إذ يمكنهم الاحتكاك بهذه العناصر عن طريق الخطأ. احذري من المهيّجات مثل منتجات التنظيف والمنظفات والمواد الكيميائية القاسية التي تحتوي على العطور ومستويات حموضة عالية والتي إذا احتكت مع بشرتكِ، يمكن أن تسبّب ردود فعل قوية كتفاقم مشكلة الإكزيما. حاولي استخدام القفازات.
منتجات التجميل القاسية: عليكِ إيلاء اهتمام خاصّ لما تستخدمين على وجهكِ. على سبيل المثال، قد تكون العديد من المنتجات المضادة للشيخوخة مزعجة جدًا، وكذلك مزيل المكياج، وبعض واقيات الشمس ومنتجات المحاربة لحب الشباب لأنها تحتوي على حمض الساليسيليك، حمض الغليكوليك والريتينول. هذه المرّكبات تعمل ضدّ الزيوت في وجهكِ وهذا يعني أنها سوف تجعل بشرتكِ أكثر جفافًا مما هي عليه أصلًا.
الحيوانات الأليفة: بما أنّ الإكزيما هي إفراط نشاط استجابة جهاز المناعة، فإن وبر الحيوانات الأليفة من القطط والكلاب على حد سواء يمكن أن يسهم في تفجير المشكلة وزيادة الحكّة.
التمارين الرياضيّة: الكلور والعرق مسبّبان للإكزيما. بعد الذهاب للسباحة، عليكِ شطف جسمكِ فورًا، وإذا كنتِ من اللواتي يتعرّقن بكثرة انتبهي إلى منطقة مرفقيك وركبتيكِ.
بيئة قذرة: تمامًا مثل الحيوانات الأليفة، عثّ الغبار والعفن يحفز أيضًا الحساسية مثل الطفح الجلدي والاحمرار. تجنّبي الاحتكاك بالسجّاد أو الستائر المليئة بالغبار وتأكدي من وجودكِ في مكانٍ نظيف كي لا تضطرّي إلى الحكّ بوحشية.
العناية المطلوبة
إليكِ بعض الممارسات اليومية التي من شأنها أن تساعدكِ.
استخدام الماء الفاتر: عليكِ تجنب الاستحمام بالبخار الساخن. على الرغم من أن الاستحمام بماءٍ ساخن لفترة طويلة يمكن أن يكون مريحًا جدًا، تذكري أنّ ما قد يريحكِ لبعض الوقت سيسبّب لكِ الحكة القوية.
استخدام قطعة قماش جيّدة: استخدمي قطعة قماش ناعمة أو القطن لغسل وجهكِ.
ممارسة النظافة عمومًا: تنظيف جسمكِ بعد يوم طويل هو أمر مفيد جدًا لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تزيد من حالة الإكزيما.
معرفة استخدام المنشفة: بعد الغسل، ربّتي بالمنشفة على بشرتكِ إذ إنّ الفرك بالمنشفة يهيّج بشرتكِ أكثر.