تحلمين بشعر طويل و ناعم وفي نفس الوقت مرطب بشكل كافي بأطراف جافة و غير متقصفة؟ جميعنا نحلم بهذا لكن الأمر لا يجب ان يقتصر على الأحلام فقط، فعليك اتباع خطوات جادة و متقنة لتحقيق حلمك لو كنت تودين رؤيته على الحقيقة فعلاً.
قوة الشعر، تبدأ من الداخل
لا تستخفي في أقوال المتخصصين في العناية بالشعر التي تؤكد على ضرورة تغذية الشعر. فشعرك يتطلب منك عناية داخلية قبل ان تهتمي به من الخارج بمستحضرات تجميلية تحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي تصيب الشعر بالأضرار، كما تحقق له المنفعة. العناية بالشعر تبدأ من تقوية جذوره و امداد فروة الرأس بالمواد اللازمة لبناء شعر صحي، طويل و لامع.
غذّي شعرك بشكل سليم، لتحصلي على نتائج مرضية
من الصعب جداً تطويل شعرك في فترة قصيرة، فيمكنك الاعتماد على اشهر 5 خدع مبتكرة و بسيطة لاظهار شعرك أطول مما يبدو عليه، لأن الخلطات و حتى مستحضرات التجميل كالكريمات و الماسكات لابد أن تأخذ وقتاً طويلاً لتحقيق النتيجة المرجوة. أما لو كنت تريدين تطويل الشعر بطريقة صحيحة و سليمة، ابدأي بقائمة طعام تحتوي على مواد غذائية يحتاجها شعرك كي يسير في رحلة صحية و سليمة لشعر طويل.
ضعي جدول لوجباتك اليومية، و احرصي على توافر هذه الأطعمة في نظام غذائك و ستلاحظين النتائج بعد فترة ليست بطويلة.
الخضروات
تعتبر الخضروات من أهم العناصر التي يحتاجها شعرك للنمو و خصوصاً الورقية منها، مثل الخمس و السبانج و القرنبيط لأنها تقوي جذور الشعر و توفر الحماية التي تحتاجها فروة الرأس من العوامل الخارجية الضارة، و تقلل من نسب التساقط بشكل ملحوظ. تناولي السلطات و الخضروات المسلوقة لتقليل مشاكل شعرك و مساعدته على النمو بشكل صحي.
الأسماك
كما شاهدنا في اقتراحات خبراء الشعر الهنود لزيوت و اطعمة تزيد من طول شعرك ، فان تناولك للأسماك لأكثر من مرة في الاسبوع يعتبر غذاءاً جيداً لشعرك، لأنها تحتوي على الاحماض الدهنية و اوميجا 3 اللازم لتغذية الشعر و تقويته. السلمون خيار جيد لأنه يحتوي على الكثير من الزيوت، و لو كنت لا تفضلين الأسماك، يمكنك تناول حبوب مكملات غذائية بزيت كبد الحوت.
الحليب
كما نعرف جميعاً الحليب مصدر قوي للكالسيوم و الحديد، و الى جوانبه المفيدة العديدة للجسم، فهو يساعد على التقليل من تساقط الشعر و تقوية بصيلاته مما يحفز من سرعة النمو. تناولك لكوب واحد من الحليب في كل يوم يمنحك فرصة أكبر للحصول على شعر قوي و لامع.
الجمبري
يعتبر من بدائل مصادر البروتين لمن لا يفضلون تناول اللحوم الحمراء، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين كما يحتوي على الزنك و الحديد المقويات و فيتامين B12 التي تقلل من تقصف الشعر و توقف التساقط بشكل سريع مما يزيد من طوله في فترة مناسبة.