حافظي على جمال ساقيك طيلة فترة حملك، فهما اللتان ستحملان الوزن الزائد خلال فترة الحمل التي تشهد أيضاً تباطؤاً في الدورة الدموية نتيجة ضغط الرحم على الأوردة في منطقة الحوض، ما يؤدّي إلى ثقل وانتفاخ في الساقين غالباً في الشهر السادس.

لعلّ أفضل طريقة لتفادي هذه المشاكل هي أن تميلي الحوض قليلاً إلى الأمام. تفادي أيّ حركة قد تسبّب الألم في ظهرك. نامي وساقاك مرفوعتان قليلاً ومدّي ساقيك إلى الأمام قدر استطاعتكِ من دون أن تشبكيهما معاً، لا سيما إذا كانتا تميلان إلى الانتفاخ.

تفادي ارتداء الملابس الضيقة وانتعال الأحذية ذات الكعوب العالية لبضعة أشهر، بل انتعلي أحذيةً شبه مسطحة مريحة لدعم القوس والكاحل. لكن لا تقلقي، فجسمك يعلم كيف يتفاعل مع فترة الحمل، لذلك يفرز خلال هذه الفترة بعض الهرمونات لترخية أو إراحة المفاصل. لكنّ هذه الهرمونات مع الثقل الزائد للحمل قد تؤدي إلى تسطح القدمين بالإضافة إلى ظهور دوالي الأوردة. لذلك من الضروري جداً ممارسة المشي نصف ساعة يومياً، كما أن من الضروري تجنّب العلاجات بالشمع الساخن والتعرّض الزائد لأشعة الشمس. هذه النصائح من دليل كلارنس الخاصّ بالحوامل ستفيدكِ أيضاً. اقرئيها:

ارفعي ساقيك ليرتاح وجهك!

إن الشعور بثقل في الساقين قد يسبب تعباً في كامل الجسم ينعكس على الوجه. لذلك من الضروري إنعاش ساقيك باستخدام Energizing Emulsion الغني بالخلاصات النباتية والزيوت الأساسية، الذي يوفر راحة فورية لساقيك الثقيلتين المتعبتين. يمكن استعمال هذا المستحضر في أي وقت من اليوم على الفخذين وتدليك كعب القدم جيداً، من خلال الضغط الخفيف كما لو كنتِ تنتعلين الجوارب. ابدئي من الكاحل ودلّكي ببطء وصولاً إلى ما فوق الركبتين.

تفادي التورّم

إذا كانت ساقاك تميلان إلى الانتفاخ والتثاقل، استخدمي Contour Body Treatment Oil المكوّن 100% من الخلاصات النباتية بالطريقة نفسها لكن وصولاً إلى أعلى الفخذين. يُستحسن أن تدهنيه في المساء وأن تأخذي بعده حمّاماً بارداً وأنت جالسة في المغطس، أو أن تستعملي ماءً بارداً مع اسفنجة كبيرة، وتمسحي من قدميك إلى أعلى فخذيك، ثمّ ترفعي ساقيك.