في بعض الأحيان نسمع عن من يطبق نظام رجيم صحي ولا نفهم معنى الكلمة. إن كلمة رجيم صحي تعني الحمية التي تساعد الإنسان على الحفاظ على صحته بشكل عام أو تحسينها أيضًا و اتباع رجيم صحي يعني إتباع أسلوب غذائي يهتم بتوفير المواد الغذائية اللازمة للجسد وبالكميات الصحيحة المعتدلة. إن من يقوم بإتباع رجيم صحي يحرص على الحصول على الكميات الكافية من السوائل، الكميات الكافية من الأحماض الأمينية من البروتين، والأحماض الدهنية الأساسية بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات والسعرات الحرارية اللازمة للجسد. من الممكن أن تتوفر مقومات رجيم صحي من خلال أطعمة متنوعه ومختلفه يرجع مصدرها الأساسي إلى الحيوان أو النبات. يتم الوفاء بمتطلبات الحصول على الطاقة اللازمة من خلال اتباع نظام صحي في الغذاء والذي يجعل الإنسان يحصل على كل القمية الغذائية الممكنه بدون التعرض لأي أضرار أو زيادة وزن محتملة. اتباع رجيم صحي يعني اتباع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية ويعني ذلك الإستمتاع بعدة فوائد مثل الوقاية من أمراض القلب والسرطان والسكر وغيرها من الأمراض التي تنتج من عادات الأكل السيئة والتي تؤثر سلبا على صحة الإنسان.