يتمتع الناس بالعلاج بالساونا لسنوات - بشكل أساسي للاسترخاء في بيئة خالية من الإجهاد. يستخدم  العالم الساونا في كل من المنتجعات الصحية والمنازل. إذا كنت تستمتع باستخدام حمامات البخار، فهل تعلم أن لديها مجموعة كاملة من الفوائد الصحية المدهشة؟ في ما يلي بعض فوائد الساونا يمكنك الاستمتاع بها إذا كنت تستخدم الساونا اليوم.

ما هي فوائد الساونا 

تفيد الساونا في تنشيط الدورة الدموية، فكل شخص يطأ قدمه في الساونا سيشهد تنشيطا في الدورة الدموية. يحدث هذا لأن الحرارة تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع وتتوسع الأوعية الدموية. هذا يساعد الدم على شق طريقه حول جسمك بحرية أكبر. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تساعد الدورة الدموية الأفضل في علاج آلام العضلات، يستفيد منها الرياضيون وغيرهم من المتحمسين للحفاظ على لياقتهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنها تحسين حركة المفاصل، وبالتالي زيادة حركتك إذا كنت تعاني من مشاكل في مفاصلك. أخيرًا، يمكن أن تساعد الدورة الدموية المحسنة في علاج التهاب المفاصل وتقليل الألم وزيادة الحركة. إنه لأمر مدهش إلى أي مدى يمكن أن يؤدي تحسين الدورة الدموية لديك.

فوائد حمامات الساونا للجسم 

من فوائد حمامات الساونا للجسم تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: تابعت دراسة في فنلندا الرجال على مدار 20 عامًا، لمعرفة كيفية تفاعلهم مع أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المشكلات المماثلة. كجزء من تلك الدراسة، تتبعت عدد المرات التي استخدم فيها هؤلاء الرجال الساونا في أسبوع معين. كانت النتيجة المفاجئة التي خرجت من هذه الدراسة أن الرجال الذين استخدموا الساونا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الشريان التاجي أو الموت القلبي المفاجئ. في الواقع، كلما زاد استخدامهم للساونا، قل احتمال تعرضهم لهذه الأمراض. يُعتقد أن هذه النتائج تحدث لأن الساونا لها تأثير مشابه للتمرين المعتدل لدى معظم الناس. عند استخدام واحد، يزداد معدل ضربات قلبك وتتحسن الدورة الدموية. وبسبب هذا، تعمل الخلايا في القلب بشكل أفضل حيث يتم ضخ المزيد من الدم إليها.

فوائد الساونا للبشرة 

تفيد الساونا البشرة حيث تجدد الجلد: فالكولاجين هو البروتين الذي يمنح أنسجتنا وأعضاءنا القوة والمرونة. تعمل الحرارة في حمامات البخار والساونا على تعزيز إنتاج الكولاجين، وبالتالي تقوية وتجديد البشرة. تساعد الحرارة أيضًا الجلد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يعزز نمو خلايا جديدة وأكثر صحة.

التعرق له تأثير تطهيري: التعرق الشديد الناتج عن الساونا له تأثير تطهير على المسام والغدد ، ويطرد السموم والشوائب. والنتيجة هي بشرة أكثر صحة وأقل عرضة لحب الشباب والرؤوس السوداء والبثور. يمكنك قراءة المزيد هنا عن الجلد والساونا.

تساعد الساونا الجلد على التوهج: فعندما تدخل الساونا، تؤدي درجة الحرارة إلى تنشيط الدورة الدموية. وهذا بدوره يعطي بشرتك مظهرًا صحيًا ومنتعشًا ، كما لو كنت قادمًا مباشرة من منحدر التزلج أو من ركض في الغابة. توهج منعش وصحي - بدون الحاجة إلى مكياج.

تحافظ الساونا على بشرتك رطبة: تعمل الحرارة والتعرق الناجم عن الساونا على تحفيز الغدد الدهنية في الجلد. وظيفة هذه الغدد هي الحفاظ على ترطيب الجلد وتزليقه. من خلال تحفيز إنتاج الزهم ، تساعد الساونا في الحفاظ على بشرتك في حالة جيدة.

فوائد الساونا للتنحيف 

يحدث فقدان للوزن أثناء وجودك في الساونا. هذا لأنك تتعرق بسبب وزن الماء. بمجرد أن تبدأ في الشرب مرة أخرى ، يعود وزن الماء. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة معدل ضربات القلب بطريقة مشابهة للتمارين الرياضية. لكن هذه الزيادة تؤدي فقط إلى حرق سعرات حرارية أعلى بقليل من الجلوس في وضع الراحة.

الساونا قادرة على مساعدتك على حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة ، لكن لا تكتف بجلسات التعرق وحدها للتخلص من أرطال الوزن. إنها ليست أداة فعالة لفقدان الوزن الحقيقي.

فوائد الساونا المنزلي 

على عكس حمامات السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة، نادراً ما تتطلب حمامات البخار الصيانة. بصرف النظر عن التنظيف الدوري للأرضية ، يمكنك ترك حمامات الساونا بمفردها تمامًا. تحتوي جميع أنواع سخانات الساونا - الكهربائية والغازية والخشبية - على أجزاء متحركة قليلة ونادرًا ما تتعطل. وتتعد فوائد الساونا المنزلي فمثلا تساعد في تخليص الجسم من السموم. تعتبر حمامات البخار طريقة رائعة لطرد الشوائب بشكل طبيعي. أثناء أخذ الساونا، يتعرق الجسم من السموم الضارة، مثل النيكوتين والرصاص والزئبق. كما تساعد على تهدئة آلام العضلات. تعمل حمامات الساونا على إرخاء العضلات مؤقتًا وتخفيف آلام التهاب المفاصل. كما تساهم حمامات الساونا في إفراز جسمك للإندورفين، مما يساعد على تقليل التوتر وزيادة مستوى الطاقة لديك. تساعد في الحفاظ على بشرة صحية. وتحسن الدورة الدموية. وتحرق مئات السعرات الحرارية في كل جلسة.