النظام الغذائي محور رئيسي في تحسين الصحة الجسدية والعقلية. لذا عندما نتحدث عن الصحة الجنسية يجب أن نهتم بالنظام الغذائي، اذ ان هناك أصناف طعام بعينها تحسن الصحة الجنسية، ومنها ما يعد نوعاً من المنشطات الجنسية الطبيعية لما لها من تأثير واضح على الرغبة الجنسية.
إليكِ أصناف الطعام التي تحفز الرغبة الجنسية، اجعليها عنصراً رئيسياً على طاولة الطعام واستمتعي بحياة زوجية سعيدة. تابعي القراءة.

1- المأكولات البحرية

تحتوي المأكولات البحرية مثل المحار على نسبة عالية من الزنك، وهو يساهم بشكل كبير في زيادة الرغبة الجنسية. كما أن الأسماك الدهنية مثل السلمون، تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3، وهي دهون صحية لها دور كبير في تحسين صحة القلب وتدفق الدم إلى أجزاء الجسم، مما يترتب عليه تحسّن الأداء الجنسي.

2- الجرجير

يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم ضد الأمراض التي تؤثر على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.

3- الشوكولا الداكنة

الشوكولا الداكنة غنية بمادة الميثيلكسانثينات، وهي مادة تزيد الرغبة الجنسية.

4- اللوز

يحتوي اللوز على العديد من المعادن التي تعزز الرغبة الجنسية وتزيد فرص الحمل مثل الزنك، السيلينيوم، فيتامين E. كما أنه غني بأوميغا 3.

5- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة، والتي لها تأثير جيد على صحة القلب والشرايين، ويساعد في الحفاظ على تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم، وبالتالي تحسين الأداء الجنسي.

6- الفراولة

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من حمض الفوليك وفيتامين ب، وهما يقللان من نسبة حدوث تشوهات الأجنة. كما أشارت نتائج دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا، إلى أن تناول الفراولة يرتبط بزيادة عدد الحيوانات المنوية للرجال.

7- التين

تناول التين يحسن صحة القلب، ويعزز الصحة العامة للجسم، كما أنه معروف في التراث بكونه محفزا للرغبة الجنسية، ويساهم في تعزيز الخصوبة.

8- الحمضيات

ثمار الحمضيات مثل الليمون، البرتقال، والجريب فروت، غنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين C، وحمض الفوليك، والتي تعد ضرورية لتعزيز صحة الرجل الإنجابية.

9- الهليون

نبات الهليون غني بالفولات، التي تساعد في إنتاج الهستامين بالجسم، والذي يعزز الدافع الجنسي لكل من الرجال والنساء.