اليوم هو أول أيام شهر رمضان الكريم، ولأن الكثيرين يشكون من مشكلة العطش ولا يعرفون لها حلاً، قررنا مُساعدتكم من خلال هذا الفيديو الذي سيساعدكم على معرفة أهمية شرب المياه في رمضان والحدّ من مشكلة العطش وكيف يُمكن تفادي الجفاف خلال شهر رمضان المبارك.
الماء يُشكل 60% من الوزن، وله العديد من الوظائف المهمّة، منها:
1. يُساعد على ترطيب البشرة.
2. يُعادل حرارة الجسم.
3. يساعد على عملية الهضم.
4. يساعد على امتصاص كل الفيتامينات والمعادن المهمة، كي نحظى بصحّة جيدة.
5. يحافظ على صحّة الكلى، لأنه يساعد على تصريف كل السموم الضارة خارج الجسم، وهو ما يؤدّي إلى كبد صحي أيضاً.
6. وأكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يُكثرون من شرب الماء أثناء اليوم، لا يمتصّون كل السعرات الحرارية التي يتناولونها وهذا ما يجعلهم يتمتعون بجسد صحي ويساعدهم على خسارة الوزن.
مُعَدل شُرب الماء اليومي
لذا من المهم جداً شُرب 8 أكواب من الماء يومياً، ويمكن زيادة نصف لتر إن كان الشخص يُمارس الرياضة أو كان الطقس حارّاً.