في فيديو جديد على شاشتي نواعم وoln، تعرّفكِ اليوم اختصاصية تمارين الوجه ناتالي تشوماتشينكو إلى تمارين لشدّ الرقبة، وتَعِدُك أنّ النتيجة ستُذهلكِ.

وإليكِ التفاصيل:

في التمرين الأول، ضعي يدكِ على الخد وحرّكي رأسكِ. 
في التمرين الثاني، ضعي يدكِ أسفل الرقبة ودلّكي.
في التمرين الثالث، ضعي يدكِ على الأذن من الخلف وحرّكي الرأس.
في التمرين الرابع، دلّكي سريعاً الرقبة من الأمام وصولاً إلى الخلف.
في التمرين الخامس، ضعي يدكِ على الأذن من الخلف ودلّكي الرقبة.
في التمرين السادس، دلّكي الرقبة عمودياً عبر تحريك يدكِ معاً.
في التمرين السابع، دلّكي الرقبة أفقياً بحركة معاكسة لليدين.

لمزيد من التفاصيل شاهدي الفيديو كاملاً.