أكد خبراء التغذية أن النعناع يحتوي على قيمة غذائية رائعة، فهو يجدّد خلايا الدم ويمنع الغثيان وأوجاع المعدة والمغص والحموضة، ويمتص الغازات ويخدّر ويفيد في النقرس والحكة والبواسير.
وأوضح الخبراء أن مغليّ النعناع إذا ما وضع معه السكر يداوي أنواعاً من الصداع وضعف البصر، وينقي الصدر من البلغم ويسكن وجع الأسنان إذا مُضغت أوراقه الخضراء، وله مفعول مضاد للتشنج. وإذا ما خلط شرابه بالعسل والخل فإنه يمنع الغثيان والديدان ويسكّن أوجاع الأسنان ويقوّي القلب، وينبغي أن يجفف في الظل لا في الشمس لتبقى قوته عطرية.
ويستعمل النعناع البلدي كمهدئ للأعصاب ويريح الأحشاء من الغازات، ويفيد في علاج الربو والسعال ويسهل التنفس ويدرّ البول ويسكن المغص الكلوي وآلام الحيض ويستعمل كغرغرة للأسنان ولعلاج التهاب الثدي بالنسبة للمرضعات.