قد يبدو لك هذا الأمر سخيفاً، ولكنه مهم جداً، فللأسف، تفقد المنطقة الحسّاسة أو المهبل، مرونتها مع التقدّم في السن. ولكن مع أن الأمر قد يبدو لك غير مهم، خاصة أن التقدم في العمر أمر طبيعي، فإن من الضروري، لأسباب صحية قبل كل شيء، أن تنتبهي إلى شكل المهبل. في ما يلي، إليك بعض النصائح:

مارسي الرياضة

وتحديداً ما يُعرف بتمارين كيغل، التي تعمل على تقوية عضلات الحوض وجداره عند ممارستها بضع مرات أسبوعياً. هذه التمارين كفيلة أيضاً بتدعيم الرحم والمثانة والأمعاء الصغيرة والشرج. لا تقلقي، إذ إن هذه التمارين يمكنك ممارستها في أي مكان، وتكفي ثلاث مرات في الاسبوع. والجدير ذكره أن هذه التمارين تقلل خطر سلس البول.

الممارسة الحميمية

نعم، العلاقة الحميمة مهمة، وإلا فإن جدران الرحم ستصبح طرية وعرضة للتشقق. ولكن العلاقات الحميمة المنتظمة والمتكررة تحافظ على متانة وصحة المهبل والمنطقة الحساسة. 

حافظي على صحّة وزنك

سواء كنت تتبعين حمية غذائية أو لا، لا بدّ أنك ترغبين في الحفاظ على شكل المنطقة الحسّاسة. لهذا، يجب أن تعرفي أن التواتر في زيادة الوزن وخسارته يمكن أن يؤدّي إلى تمدّد وتشقق الجلد حتى في هذه البقعة والثديين.

نظفي باهتمام

في الواقع، ولحسن الحظ، يعمل المهبل علمياً على تنظيف نفسه بنفسه، لهذا السبب، لا حاجة لأن تفرطي في الفرك والتقشير كما تفعلين في أجزاء أخرى من جسمك. اكتفي باستخدام سائل استحمام لطيف واغسلي هذه المنطقة جيداً وافركيها بيديك بلطف.

الملينات ضرورية

للنساء في الأربعينيات، تبدأ الهورمونات ونشاطاتها بالتغيّر. لذا، وبسبب انخفاض الإستروجين، تصبح جدران المهبل رقيقة وقابلة للضرر والتشقق بسهولة، وفي بعض الأحيان، تعاني من الجفاف. هذه الحالات قد تؤدي إلى تفسّخات ونتوء في أنسجة المهبل. لهذا السبب، يجب أن تستخدمي الزيوت والمطريات، وخاصة خلال التواصل الحميم لتفادي الضرر.
العناية بالأعضاء الحميمة ضرورية...