إليكِ 4 طرق للانسجام في العلاقة الحميمة

في أي علاقة، قد يحدث أن يفقد الزوجان انسجامهما في العلاقة الحميمة، سواء بسبب الإجهاد أو القلق، أو أيّ مشاكل أخرى تقابلهما طول اليوم لتظهر آثارها الجانبية في غرفة النوم، والخبر السار هو أن هناك بعض الطرق البسيطة التي تعيد الانسجام بين الزوجين في العلاقة الحميمة..

1- الحديث عن الجنس

يبدو حلاً بسيطاً، ولكن الكثير من الأزواج يتعاملون مع الجنس وكأنه أمر طبيعي، وأنه يتحسن من تلقاء نفسه، والحقيقي أن ممارسة الجنس مهارة، وبحاجة إلى الكثير من التدريب والتعليم وترتيب الأولويات، لذلك فإن النقاش بين الزوجين عن علاقتهما الحميمة يعمّق التواصل بينهما، ويجعلهما أكثر انسجاماً.

2- خذا وقتاً للتخلص من التوتر

بعد يوم طويل من الضغوط والمسؤوليات، يصبح من الصعب الدخول في العلاقة الحميمة مباشرة، لذا من المهم أخذ فترة من الراحة والاسترخاء قبل ممارسة الجنس.

خصّصا وقتاً كافياً قبل العلاقة الحميمة للاسترخاء والتدليل، سواء بالمساج، أو المداعبة، أو أي طريقة تتخلصان بها من التوتر والإجهاد، هذا الوقت سيشعركما بالتميز والقرب، وبالتالي تصبحان أكثر انسجاماً أثناء العلاقة الحميمة.

3- خذا استراحة

في بعض الفترات قد تصل بكما الضغوط إلى مرحلة يصعب معها التخلص من التوتر في ساعات معدودة، هنا عليكما أن تأخذا استراحة مشتركة من جميع المسؤوليات والهموم ومصادر الضغط العصبي، اطلبي من والدتك العناية بأطفالك، واذهبا في إجازة خاصة بكما فقط، هذه الاستراحة ستعيد شحن طاقتكما، وتسمح لكما بترتيب أفكاركما، مما يجعل العلاقة الحميمة أكثر انسجاماً.

4- قبلة لمدة 12 ثانية يومياً

هذه الطريقة ليست نصيحة فحسب، هي قائمة على أساس علمي، فقد أثبتت الدراسات أنه بعد 6 ثوانٍ من التقبيل، يبدأ الدماغ بإفراز هرمونات الأوكسيتوسين، والدوبامين، والكورتيزول، وغيرها من الهرمونات التي تسبب الشعور بالرضى والسعادة، وتعمل على تخفيف الألم والتوتر، لذا فإن قبلة طويلة يومياً تكون كافية لتعميق العلاقة مع زوجك، وإعادة الانسجام إلى علاقتكما الحميمة، فقط اعتمديها كروتين يومي لكما.