إليكِ فوائد تناول التمر بانتظام

بما أننا في شهر رمضان، حيث موسم وجود التمر على الموائد العربية، إليكِ أهم الفوائد الصحية لتناول التمر بانتظام..

1- يمنحكِ طاقة كبيرة

التمر غنيّ بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على سكر الفركتوز والجلوكوز، لذا فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة تساعده على العمل وتحمّل الصيام.
 

2- يحسّن صحة الجهاز الهضمي

نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فإن التمر يساعد على تحسين عملية الهضم، والحد من الإصابة بالإمساك، ما يحسّن صحة الجهاز الهضمي عموماً.
 

3- يحسّن صحة العظام

يحتوي التمر على البورون الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور، ما يساعد على تحسين صحة العظام، وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.
 

4- يساعد على تجنّب أمراض القلب

يحتوي التمر على البوتاسيوم، وهو ما يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتجنّب الإصابة بالسكتات الدماغية.

5- يساعد على فقدان الوزن الزائد

لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإن تناول التمر يزيد الشعور بالشبع، ما يقلل من كمية الطعام المتناول، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.