كيفية التخلص من البلغم
البلغم هو المادة اللزجة التي ينتجها الجهاز التنفسي في جسم الإنسان، أثناء الاصابة بأمراض الجهاز التنفسي أو نزلات البرد الحادة. ويختلف تكوين البلغم بناء على المناخ، وحالة الجهاز المناعي لجسم الإنسان، كما يتدرج لونه بألوان مختلفة بحسب المكونات الداخلة فيه، ودرجة العدوى المصاب بها المريض. إليك في ما يلي بعض الوسائل التي يمكن من خلالها التخلص من البلغم، والتي تساعد الاشخاص خلال نزلات البرد أو أمراض الجهاز التنفسي.
كيفية التخلص من البلغم في الحلق
- من أفضل وأسهل الطرق للتخلص من البلغم استنشاق البخار، أو القيام بجلسات البخار، ما يساعد في جعل البلغم أكثر سيولة ويسهل طرده خارج الجسم.
- يوجد طريقة ثانية وهي وضع الماء المغلي الساخن في وعاء كبير، ثم وضع منشفة فوق الرأس واستنشاق البخار لمدة خمس إلى 10 دقائق، هذا يساعد على تخفيف إفرازات الرئتين.
- يساعد عصير الليمون على تخفيف المخاط والبلغم، بالإضافة الى أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، ويساعد على مقاومة الجسم للعدوى وهو مضاد للجراثيم.
- الغرغرة بالماء الدافئ والملح، يلطف الماء الدافئ الحلق، ويساعد الملح على تدمير البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى وبالتالي تقلل من إنتاج البلغم.
- الأفضل رفع الرأس أثناء النوم، وذلك بوضع عدد من الوسائد أسفل الرأس لمنع احتقان البلغم، ويجب تجنب النوم على الظهر دون وسادة؛ لأن الاستلقاء الأفقي يمكن أن يزيد الشعور بعدم الراحة نتيجة تجمع المخاط في مؤخرة الحلق.
كيفية التخلص من البلغم بسرعة
- الاكثار من تناول السوائل الساخنة مثل مشروب الكركم، والزنجبيل، والعصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين c مثل الليمون والبرتقال، اذ تساهم في تحسين المناعة.
- يساعد حساء الدجاج الدافئ على علاج البلغم وترطيب الشعب الهوائية وتخفيف اتساق البلغم، كما يساعد على تهدئة الحلق والحث على الاسترخاء.
- يساعد العسل على التخلص من تهيج الحلق وإزالة البلغم لاحتوائه على مضاد للفيروسات والجراثيم ومضاد للفطريات، ويقوي جهاز المناعة لمحاربة العدوى.
- تجنب المهيجات، ومنها العطور، والدخان، والمواد الكيميائية، والملوثات، التي تتسبب في تهيج الأنف والحلق والممرات الهوائية السفلى ما يزيد في إنتاج المخاط والبلغم.
كيفية التخلص من البلغم عند الاطفال حديثي الولادة
- وضع الطفل أثناء النوم بشكل مرتفع عن العادة؛ بحيث يتمّ وضع مخدة صغيرة تحت رأسه مع الكتفين لمنع رجوع البلغم للخلف.
- تنظيف أنف الطفل في محلول ملحيّ موجود بالصيدليات على شكل قطارة، ويتمّ استعمالها ثلاث مرّات يوميّاً.
- ابعاد الطفل عن الأجواء الملوّثة بالدخان والسجائر.
- استخدام التبخيرات لتلطيف الجو ولكن ليس بكميات كبيرة تؤذي الطفل.
- اعطاء الطفل العلاجات المناسبة في حال إصابته بأمراض الرئة والتهاب القصبات والرئتين.
- اعطاء الطفل رضعة بمقدار يناسب عمره من منقوع زهر البابونج مضاف له القليل من السكر الفضيّ.
- دهن جسم الطفل بالقليل من زيت السمسم وخصوصاً منطقة الصدر والرقبة.
- إعطاء الطفل حماما دافئا قبل النوم لمساعدته على النوم بشكل هادئ ومريح.
- إرضاع الطفل الرضاعة الطبيعيّة قدر الإمكان لتقوية مناعته وإعطائه فرصة لمقاومة المرض.
كيفية التخلص من البلغم المزمن
- الجزر فعال جدا في علاج البلغم، لأنه غني بالفيتامين سي، ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة، ويعمل على محاربة أنواع عديدة من العدوى، ولأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحد من السعال وتخفف البلغم.
- تناول البصل لأنه يحتوي على مضاد للبكتيريا والالتهابات، ويساعد على التخلص من البلغم، وعلى تعزيز الجهاز المناعي ويسرع في عملية الشفاء. ومن الممكن خلط البصل مع السكر لتخفيف البلغم وتسهيل طرده.
- استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت شجرة الشاي، وزيت إكليل الجبل، وزيت الأوكالبتوس، وزيت القرفة، اذ تساعد الزيوت على تقليل لزوجة البلغم، فيصبح التخلص منه أسهل عن طريق السعال.