طريقة الجلوس الصحيحة

ما هي طريقة الجلوس الصحيحة

الجلوس الصحي من الأمور التي يغفل عنها كثير من الناس، فعدم الاهتمام بها قد يسبب إجهادًا للجسم. وبشكل عام يحتاج الأشخاص الذين يجلسون فترات طويلة إلى التأكد من الحفاظ على وضعية صحية. وتكمن أهمية الجلوس الصحي في المحافظة على العظام والمفاصل سليمة، مما يسمح باستخدام العضلات على نحو صحيح، ودون الإحساس بالألم.

قد يختلف وضع الجلوس المريح من شخص لآخر، إلا أن مفتاح الجلوس الجيد يكمن في الحركة المنتظمة وتغيير وضعية الجلسة بين فترة وأخرى. يمكن أن تكون هذه التغييرات البسيطة لها تأثير كبير على راحة وصحة الجسد.

طريقة الجلوس الصحيحة في الصلاة

يجب على المصلي أثناء السجدتين أن يجلس مفترشاً بمعنى أن يثني قدمه اليسرى ويبسطها ويجلس عليها وأن ينصب قدمه اليمنى جاعلاً أطراف أصابعه بإتجاه القبلة، وهذا في التشهد الأول، وفي التشهد الأخير فالسنّة هي التورك بمعنى أن يضع قدمه اليسرى تحت قدمه اليمنى، كل هذا في حكم المستحب سواء تورك المصلي في التشهد الأول. وافتراش الأرض في التشهد الأخير لا تبطل صلاته، والدليل على ذلك ما قالته السيدة عائشة رضي الله عنها أن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يفرش قدمه اليسرى وينصب اليمنى، وكان إبن عمر إذا صلى نصب قدمه اليمنى واستقبل القبلة بأصابعه.

طريقة الجلوس الصحيحة للحامل

كل أمرأة حامل تحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس حتى تتمكن من أن تقضي يومها من دون أن تتعرض إلى أي آلام في الظهر. على الحامل أن تجلس بشكل مستقيم حتى لا يتعرض ظهرها إلى الانحناء لأن زيادة الوزن أثناء الحمل تعرض الحامل إلى آلام في الأربطة والعضلات الناتجة عن آلام في العمود الفقري ولكن الوضع بشكل مستقيم على الكرسي مع وضع الكتفين إلى الوراء يجنب الكثير من الآلام.

طريقة الجلوس الصحيحة على الأرض

يؤكد العلماء والأطباء في أحدث دراساتهم العلمية أن الجلوس على الأرض يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري، وبالتالي يساعد الناس على الجلوس بشكل أكثر انتظاماً. كما أنه يساعد في تحسين القوة والليونة، ويمكن أن يساعد على تجنب آلام أسفل الظهر. كما أن جلسة التربع يمكن أن تؤدي إلى انحناء طبيعي وصحيح في الجزءين العلوي والسفلي من الظهر، ما يؤدي إلى استقرار منطقة أسفل الظهر والحوض بشكل فعال للظهر.