للحامل.. نصائح مفيدة لسفر آمن مع عائلتك في العيد

لا شكّ في أنك تتمنّين قضاء عطلة العيد خارج البلاد، لكنك متردّدة بشأن حملك، لكن نطمئنك إلى أنه إذا كان حملك يسير على ما يرام ولا تعانين من خطر التعرّض لأيّ مضاعفات أو لولادة مبكرة، يمكنك أن تسافري أثناء حملك دون خوف. 

السفر في الطائرة

آمن دون شك ولا يشكل أيّ خطر عليك حتى الأسبوع الـ36 من حملك. الأهم، هو أن تحرصي على راحتك خلال الرحلة، أن ترتدي ملابس مريحة، وأن تضعي حزام الأمان في مستوى الحوض أسفل بطنك. وعلى اعتبار أن الحوامل معرضات لتخثر الدم بسبب سوء الدورة الدموية، يجب أن تحرصي على الحركة الدائمة وأن تحركي قدميك وتحافظي على رطوبتك.

السفر في السيارة

إن كنت وزوجك تخططان لرحلة طويلة في السيارة، يجب أن تحرصي على خطوات الراحة المذكورة أعلاه. إن كنت تعانين من الدوار في رحلات السيارة، يجب أن تطلبي من طبيبك وصف دواء يخفف من حالات التقيّؤ والغثيان التي قد تواجهينها. 

إجراءات وقائية للحامل

حتى إن كنت في وضع آمن خلال الحمل، يجب عليك احترام بعض القواعد. 
اللقاحات: خلال الحمل، ينصحك الخبراء بتفادي بعض اللقاحات الحيّة كالحصبة، النكاف أو الحصبة الألمانية.
الارتفاعات: لا يُنصح للمرأة الحامل أن تسافر على علو مرتفع يتجاوز 12000 قدم. كما ينصحك الخبراء بتفادي الغطس في المياه.
الأطعمة والمياه: الأمراض التي تنتج عن أنواع الأطعمة مضرّة للجنين، لذا من الضروري أن تتنبهي إلى الأنواع التي تتناولينها وأن تشربي مياهاً معقمة، وأن تتفادي اللحوم النيئة أو غير الناضجة خلال الطهو.
الحشرات والحيوانات: تفادي الاحتكاك بأيّ حيوانات أو حشرات خلال السفر، وخاصة الكلاب والقرود والأفاعي والقوارض والعصافير التي قد تسبّب لك الأمراض والالتهابات إذا عضّتك أو لسعتك.
تواصلي مع الطبيب: إذا شعرت بأيّ مضاعفات أو عوارض متصلة بالحمل كنزف أو آلام في البطن أو خسارة مياه الرأس، يجب أن تتواصلي فوراً مع طبيبك.
لائحة الأوراق التي يجب أن تحمليها معك خلال السفر:

1. بطاقة التأمين الصحّي
2. جميع الأوراق الخاصة بالسفر
3. الأوراق الخاصة بحملك
4. أدوية الإسهال
5. أسيتامينوفين
6. الفيتامينات الخاصة بالحمل والمتممات
7. دواء طارد للحشرات