7 أسرار لإبطاء شيخوخة بشرتكِ، اكتشفيها!

إذا وجدتِ نفسكِ تحدّقين بالنساء من حولكِ و تتساءلين عن كيفية قدرتهنّ على محاربة الشيخوخة و المحافظة على بشرة شابة على الرغم من تقدمهنّ في السنّ، فلستِ وحيدةً! العديد من النساء يفكرن في الطريقة نفسها خاصةً حين تبدأ الخطوط الدقيقة بالظهور. لنكن صادقات مع أنفسنا، جميعنا نريد المحافظة على البشرة المشدودة، الخالية من أيّ شائبة حتى حين نتخطّى سن الأربعين. فما هو السرّ إذاً لمظهرٍ شابّ؟

1. زيت السمسم

تدليك زيت السمسم على جسمكِ في كلّ صباح لا يرطب بشرتكِ فقط بل يعزز دورتكِ الدموية و يعطي بشرتكِ هذا التوهّج الصحيّ. أنصحكِ أن تدلّكي به جسمكِ في كلّ صباح و من بعدها الاستحمام لإزالة الجلد الميت الذي يتخلّص منه الزيت ليتركِ بشرتكِ متجدّدة و شابة.

2. الشاي الأخضر

إذا كنتِ من النساء اللواتي يشربن الشاي بانتظام، فلديكِ فرصة أكبر من اللواتي لا يشربن. فأنتِ تحتسين مشروباً مليئاً بكمّية هائلة من مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الأيض لديكِ و في الوقت عينه توّفر لكِ العديد من الفوائد الصحيّة مثل المحافظة على بشرة صحيّة، شابة و نضرة حتماً!

3. زيت السمك

ننصحكِ أن تستشيري طبيبكِ و تبدئي بتناول حبوب زيت السمك في الصباح و في المساء. هذا الزيت معروف باحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات الضرورية جداً في محاربة علامات الشيخوخة. الحصول على زيت السمك سواء مباشرةً أو بواسطة المكمّلات يمكن أن يعزز مناعتكِ و قلبكِ و الأوعية الدموية، يعزز من نموّ الشعر كما يترك بشرتكِ ناعمة و شابة.

4. ضعي الواقي الشمسيّ

الجميع يعلمون أنّ الشمس هي مصدرٌ جيّد للفيتامين (د) و لكنّ التعرّض للشمس لوقتٍ طويل سيضرّكِ بدلاً من أن يفيدكِ. حين تخرجين، تأكّدي من أن تغطّي وجهكِ بكمّية مناسبة من الواقي الشمسي مع SPF مرتفع لحماية بشرتكِ من أشعّة الشمس الضارّة. تذكري دائماً أنّ الأشعّة فوق البنفسجية يمكنها أن تؤذي بشرتكِ إذا تعرّضتِ لها طويلاً إضافةً الى ظهور الكلف و النمش.

5. البساطة سرّ ثمين

هناك العديد من المنتجات التجميليّة إضافةً الى الروتين الجماليّ. هذه جميعها قد تصل كلفتها الى آلاف الدولارات و العديد من الخطوات بهدف الحصول على النتائج المرجوّة. لا نقول إنّ هذا الروتين أو المستحضرات ليست مهمّة في حياتكِ و لكن لا تعقدّي الأمور. احرصي على استخدام غسول جيّد من أجل تنظيف بشرتكِ يومياً ثمّ طبّقي المرّطب. أمرٌ بسيط و فعّال و هو جزءٌ ايضاً من محاربة علامات الشيخوخة.

6. قولي "كلا" للسكر الأبيض

تجنّبي تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر الأبيض. و السبب خلف ذلك هو انّ السكر المصنّع يسرّع من شيخوخة البشرة و يمكن أن يعوق عمل الكولاجين و يتسبّب بترّهل مبكر للبشرة. ما عليكِ فعله بدلاً من ذلك هو الإكثار من تناول الخضار و الفواكه يومياً.

7. تحرّكي

ممارسة التمارين لا تحافظ فقط على رشاقة جسمكِ بل تساعده أيضاً على التخلّص من السموم و الجذور الحرّة التي يمكن أن تسرّع عملية الشيخوخة. إضافة الى ذلك، إنّ التمارين تساعد في تنشيط الدورة الدموية، وهو أمر ضروري في انتقال الأوكسيجن في جميع أعضاء جسمكِ للعمل بطريقة صحيحة. إذا كنتِ لا تتحرّكين كفايةً، حان الوقت لتغيير أسلوب و نمط حياتكِ!