كأم تفرحين كثيراً بوصول طفلك إلى سنّ الصيام، خاصة إذا أبدى الطفل سعادته واستعداده للصيام، ولكن بسبب الصيف، وساعات الصيام الطويلة، تحمل الأم الكثير من القلق والمعاناة تجاه المرة الأولى التي يصوم فيها طفلها، إذ إن الأمر ليس سهلاً، ولكن هناك بعض النصائح التي تساعدك على تأهيل طفلك والتعامل الصحيح معه في سنة أولى صيام..

1- تعريف الطفل عن الصيام

يجب أن يتعرّف الطفل إلى الصيام، وأن تقدّمي له إجابات شافية وصحيحة عن كل ما يدور بذهنه عن هذه العبادة، يجب أن توضحي للطفل أن الصيام ليس مجرد حرمان من الطعام، وأنه سينقطع عن الطعام لعدة ساعات، ثم يستطيع أن يتناول ما يحب، ومن المهم توضيح أهمية الصيام كعبادة في التقرّب إلى الله.

2- اجعلي الأمر خطوات تدريجية

من المهم أن يعتاد الطفل على الصيام بالتدريج، حيث إنه ليس منطقياً أن يبدأ الطفل مرة واحدة بالصيام ليوم كامل.

اجعلي طفلك يصوم لعدد قليل من الساعات، ومن ثم تزيدين عدد الساعات كل يوم حتى يصل إلى صيام اليوم بالكامل.

من المفضّل أن يبدأ الطفل بصيام الساعات التي تسبق الإفطار مباشرة، هذا حتى يشعر بفرحة الإفطار مع العائلة، فيحفزه هذا الشعور على استكمال الصيام في الأيام التالية.

3- الاهتمام بالنظام الغذائي

اختيار نظام غذائي صحّي ومفيد يساعد الطفل على تحمّل ساعات الصيام، يجب أن تحرصي على تقديم الأطعمة المفيدة الغنية بالألياف والسوائل، مثل الخضروات والفواكه الطازجة، والبروتينات، حيث تساعده هذه الأطعمة على الشعور بالشبع، كما تعطيه الطاقة اللازمة لتحمّل الصيام، بالإضافة إلى إمداده بالسوائل التي يفقدها وقت الصيام.

من المهم أيضاً الاهتمام بشرب الماء والسوائل، حتى يعوّض عدم تناول الماء لساعات طويلة، وحتى لا يشعر طفلك بالعطش الشديد، أو يتعرّض لخطر الجفاف.