تنظيف القدمين
تُشكل القدم غير النظيفة خطرًا على الصحة، فقد تُسبّب التهاب الجلد أو الالتهابات الفطرية -مثل حالة قدم الرياضي- أو رائحة القدم أو اصفرار أظافر القدم أو انغراس الأظافر تحت الجلد أو الإصابة بالجروح والقروح.
على الرغم من أن قدميك قد لا يبدو عليهما الاتساخ بصورة ظاهرة، إلا انه يُفضل أن تغسل قدميك يوميًا، لأن الحفاظ على نظافة قدميك وجفافهما وسيلة فعالة للوقاية من تلك المشاكل الصحية.
ما هي طرق تنظيف القدمين
غسل القدمين بعد ارتداء الحذاء المغلق لساعات طويلة، مع التركيز على تنظيف المنطقة ما بين الأصابع. المداومة على ارتداء الجوارب القطنية الممتصة للعرق، مع تغييرها بعد كلّ مرة من استخدامها.
ترك الحذاء في مكان مشمس ومواجه للهواء لبعض الوقت، وذلك للسماح لحرارة الشمس بالقضاء على البكتيريا والفطريات التي قد تكون موجودة فيه.
تجنب المشي حافي القدمين في البيت لفترات طويلة، مع الامتناع عن ذلك عند التواجد في فناء أو ساحة البيت.
الابتعاد عن ارتداء الأحذية المكشوفة من الجوانب عند الخروج من البيت.
طريقة تنظيف القدمين من التشققات
يمكن معالجة تشققات القدمين طبياً، وذلك من خلال دهنهما بكريم مرطب، ويتم ذلك بشكلٍ منتظم للحصول على النّتائج المطلوبة، أي بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، إذ يقوم الكريم بجعل البشرة ناعمة محتفظة برطوبتها بشكلٍ أطول، وبالعادة تحتوي هذه الكريمات على مواد تساعد على رفع كفاءتها.
وصفة طحين الأرز
يُحضر وعاء الخلط، وتُوضع المكونات داخله. تُمزج المكونات جيداً، للحصول على معجون سميك. يُسكب الماء الدّافئ في وعاء واسع وتُنقع القدمان داخله مدة 10 دقائق. تُدهن القدمان بمعجون الأرز. تُكرر الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
وصفة العسل: يمكن استعمال العسل كوصفة رائعة لإزالة تشققات القدمين؛ وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا، كما أنه مرطب طبيعي فعال، يُحضر الوعاء الواسع، ويُسكب الماء الدّافئ داخله. يُخلط كوب العسل بالماء الدّافئ، وتُحرك المكونات جيداً. تُنقع القدمان في الماء مدة 10-15 دقيقة. تُفرك القدمان بلطف. تُكرر الوصفة يومياً، أو عدة مرات في الأسبوع.
طريقة تنظيف القدمين من الجلد الميت
نقع القدمين في ماء دافئ لتليين الجلد الميت. تبليل حجر الخفاف أو مبرد القدم بالماء الدافئ.
فرك حجر الخفاف أو مبرد القدم على الجلد الميت بلطف بحركات دائرية مع حجر الخفاف أو عمل حركات ذهابًا وإيابًا برفق عند استخدام مبرد القدم.
شطف الجلد الميت عن القدمين، ويمكن تكرار الخطوة الثالثة حسب الحاجة.
تنظيف القدمين من السواد
يعاني الكثير من الأشخاص من ظاهرة اسوداد القدمين، نتيجة التعرض لأشعة الشمس، أو الاتكاء على القدمين لفتراتٍ طويلة أثناء الجلوس على الأرض، مما يؤدي إلى تغير لون البشرة، وبالتالي عدم القدرة على ارتداء الأحذية المفتوحة، وخاصةً خلال فصل الصيف.
تجنب استخدام الكريمات التي تحتوي على زيوت معطرة، ثم التعرض مباشرةً لأشعة الشمس، فهذه الزيوت تؤدي إلى تسمير البشرة.
تناول غذاء صحي ومتوازن.
تجنب الجلوس على الأرض، ووضع ثقل الجسم على القدمين.
تنقع القدمين أولًا في خليط من الماء الدافىء والملح مدة 20 دقيقة.
بعد ذلك، يمزج السكر وعصير التوت لتوزيعهما بهذا الشكل على بشرة القدمين الجافة مع اعتماد فركها بلطف حوالي 8 دقائق.
عقب انتهاء الوقت، تُزال بقايا الخلطة بالمناديل وتغسل القدمان بالماء الفاتر.